今天是什么日子
起床：08:00-9:30晨间日记，整理历史文章、修改错字等，还是得写写才舒爽，即使不一定是多么重要的内容。10:00-11:00收货。11:00-11:30解决淘宝账户问题。12:30-13:45边吃午餐边和静静聊天，关于读书，一定程度缓解阅读焦虑。
就寝：凌晨。昨晚似乎又做了一晚上梦。第一个梦是家族项目力挽狂澜，第二个梦是旅行小分队的团队角色。嗨，做做梦得了，没那么重要。
天气：阴。
心情：起起伏伏。中午聊天后心情不错，傍晚发困，在各种电子产品之间辗转，研究电子书目的使用，没忍住给电脑升了级，太不清晰了，还发热严重，噪声突出，字体也发虚，看不清楚，原来觉得还能利用得很好的功能，现在使用体验超级差，还是得降级，怎么就学不乖呢！为了降级，图库里的2367照片、408视频，真的真的要赶快筛选断舍离了。太难受了！
纪念日：在同一个坑反复犯蠢的一天。
任务清单
工资表、报销单：必须完成。
VPN、电子书库：适当试用，强制计时。
改进：打开未完的书籍，记录在册的有25本。静静听到都觉得焦虑了。读一本书尽量有始有终吧，即使只是快速的检视阅读。
习惯养成：每天断舍离100张照片，不知道会不会看得我老眼昏花。
周目标·完成进度
运动：2+1天
阅读：完成1本
电影：《意大利式离婚》观影会，不那么认真的等线上播放完了。也算是对这片有了一点了解，可以自己再看一遍。
学习·信息·阅读
《也许你该找个人聊聊》
初次来访源于一个迫在眉睫的主诉问题：一次失业、生命的离世与诞生、关系中的挫折、无法作出重大的人生抉择，一段时间的抑郁情绪，一种笼统的被困住的感觉，说不清楚却觉得哪儿不对。
然而主诉问题往往只是大问题的一个层面。
哀伤的五个阶段：否认、愤怒、讨价还价、抑郁、接受。（似乎我很清楚地经历过这五个阶段。）
“这不是你的错，都怪我。”这句话的言下之意永远是：不是我的错，都是你。
作者讲述她的主诉问题，是和男友的分手。两个四十岁的单身父母，在一起两年，本来计划着结婚共度余生，男方突然说，他不希望和一个有着未成年小孩的女方结婚，他的女儿已经成年上大学，他不愿意和一个小孩再共同生活十年。女方质疑，在最初就知道她有小孩，如果他想要的自由那么明确，为何不先沟通。这是因男方的回避型人格。为何可以做到一边和她约会恋爱，一边纠结着如何离开。这是一种常见的心理防御机制“心理间隔化”。
健康·饮食·锻炼
眼睛很累。没有运动，书看得也不多。除了写作，也有大部分时间纠结在其他事情上。晚餐因为写作不想停下来，没有吃。后来又太晚了。
需要番茄钟强制停止来休息的功能，下次要试试，番茄钟时长可以长一些。
人际·家人·朋友
主动和静静聊天。小悦晚间通话。
觉察·思考
朋友分享精致照片，以前我的心里会想很多，比如为什么她喜欢拍那么多照片，为什么会分享，为什么我看着觉得那么好看，我能像她们那样么？好像不行，很费劲，结果我也不满意。于是说那也没什么了不起。其实我自己也有拍得好看的照片，但不知道什么原因，我并不能那么快乐的分享。现在心里是，她很快乐很漂亮，那挺好的，但与我无关。祝福就好。
最重要的三件事
1.多读没有问题，不必焦虑。
2.找寻和尝试别的机会。
3.写成第一个作品。
网友评论