HI~我是极斗FightGeek关爱你们成长的G姐：
“
前两天G姐健身房的姐妹问我：“为什么我老公四肢都很瘦，肚子却瘦不下去呢？他每天都有练卷腹啊，仰卧起坐啊，并且晚上不吃饭呢。”
这是为毛啊
！！！
那今天就来了解下小知识
再对"症"下药
01
老生常谈的问题-体脂肪率
大家都见过这张图吧：
因为局部减脂是无法实现的，不管你做了多久的腹部训练，做了多少个你认为的腹部训练动作，只要你没能把体脂降到一定程度，你都不可能与你的腹肌见面。所以需要多做有氧运动，比如跑步，动感单车，打羽毛球等等。
02
内脏脂肪过多
内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的"肥肉") 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。而内脏脂肪隐藏得深，有的体型偏瘦的人也会内脏脂肪多，所以内脏脂肪很容易被人们所忽视。因此要检查我们的饮食习惯，多吃低油少盐和高膳食纤维的食物。而且上班族久坐不动也是因素之一。
03
忽视了核心力量训练对腹肌的影响
所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。腹肌就是核心肌肉之一。
我想好多人其实并不真正在乎核心力量，他们只关心有没有好看的腹肌。而如果你想让自己的腹肌更加清晰有型，就要加强核心力量训练，那么在训练中建议多做一些大肌群的训练动作，比如硬拉，深蹲，卧推，站立划船，过头推举等等，当你姿势正确时，你的核心会自然而然参加进去，而且这些动作燃脂效果更棒，能加快你的减脂进程。
健身，从简单的开始
来来来,小伙伴
这个夏天
让我们一起“炫腹”吧
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