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本周运动小结

本周运动小结

作者: 江南陈墨 | 来源:发表于2022-07-30 23:28 被阅读0次

周一练胸,平板卧推50公斤,哑铃卧推40公斤,胸推器。

周三练背,引体向上,俯身哑铃划船,坐姿划船。

周五练腿,坐姿反向蹬腿,哑铃深蹲。

周六练背,宽距引体向上,对握引体向上,在卧引体向上,坐姿划船。

下班时间回家骑共享单车半小时,当做有氧运动。

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