突然发现，这小半年里我的耐心越来越好了。
特别开心，最近俩宝除了学习，也开始主动运动了，不知道是不是受我影响，姐妹俩跳的也是有氧快乐健身操，不同的是姐妹俩跳的是刘畊宏的，而我跳的是‘室内减肥快走操’‘帕女士’‘暴汉舞蹈’等有氧快乐健身操。
不过，昨晚我也专门体验了一次刘畊宏的健身操，30分钟的健身操也挺带劲，动作有些复杂有些日常，比如踢毽子的动作比较日常化，难怪俩宝经常边跳边笑个不停，融合了生活的运动确实挺有意思。
然而，相比之前，可能我更喜欢室内减肥快走操。毕竟，我除了运动健身还带有减肥目的，室内减肥快走操全程32分钟动不停，出汗持续，也能坚持，强度刚刚好，重要的是我不排斥，重要的是我喜欢。
2022.7.30 早餐
2022.7.30 午餐
2022.7.30 晚餐
1.饮水：9杯水。
2.饮食：三餐ok。
3.加餐：山核桃2颗，荔枝3颗。
4.全天摄入量： 大于1000千卡。
5.运动：️有氧健身操32分钟➕30分钟。
6.睡眠：7小时。
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本文标题：减脂倒计时Day 142
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