三个标签介绍我自己:
1.我是十堂课1.0蜕变群60天践行B组的学员
2.我是线下课214期的学员
3.我是时间管理终生践行及爱好者
首先,18年5月底报名缴费,随后自主试行打卡,6月12号十周进阶课开课,正式加入到大家庭的团队中,早睡早起,运动,写晨间日记等等,截止到今天,早起打卡第100天,很喜欢的数字,值得纪念。
我们一起早起 我的第100天早起 欢迎加入我们一起早起早睡早起身体好,一起来更精彩
其次,说一下早起的好处,就拿今天来说,214期第四组周三同心异地运动打卡,早上5点醒来,看到窗外乌漆嘛黑,伸手见不到五指,于是我选择先等等出门,没有继续睡,也没有太多的翻阅朋友圈,而是简直进入第二个每天必做事项,写晨间日记,在一个完全属于自己的空间里,没有思想杂念,没有小孩及外界的打扰,10分钟高效的完成了。注明一下,老师和那些践行好的同学们晨间日记是3分钟。
其实时间还有多,我就打开叶老师的十堂课音频梳理了一下。出门准备活动之后一边听音频,一边运用叶老师的简爱跑步法(挺倾柔横坚)跑完了9点多公里,头一次觉得跑步没什么思想压力,唯有在分岔路口稍稍的逼了一下自己,结果就是截然不同。
9点多公里下来,做了放松活动,回来冲个凉,还有最臭美的,还可以敷个面膜。完了吃个家婆煮的美味早餐,神气十足的上班去。
实际上,早晨的时间远远不止做这些事,阅读,冥想,运动,为家人做早餐,,,还有老师说的可以赶早班车,最主要还不塞车
人生需要自律有多自律,就有多自由
十点不睡就是不要脸,12点不睡就是不要命。想要早起就要早睡,早睡才能早起哦。
早睡可以美容,对身体机制对人体新陈代谢好。
用生命影响生命,起到榜样作用。
在践行的这100多天的时间里,我从来没跟家人说我在干嘛,也没要求他们也要这么做,我一直都是自己在行动,在坚持,因为生命影响的力量。所以影响到了家婆,孩子也早睡了,比以前也早起了,家婆有时起得早也会做运动。所以践行过程中最大的收获不是获得千金万银,而是可以做自己喜欢做的事,学会要事优先,高效而不失衡的人生。
没有反思的人生不值得过
最近的1年遇到的事比较多,经常反思自己。生活一地鸡毛,乏味又单调,人生不应该如此。但是很多时候又无能为力,书到用时方恨少,经常想起自己过去的一天,一个星期,一个月,甚至一年所用的时间,所做的事,最终获得的价值。所以意识到了这一点经常冒出五花八门的想法,学习太重要了,而作为上班族和宝妈来说,空闲时间却少之又少,因此为了创造更多的自用时间,只有早起。早起的时间完全属于自己,没人打扰,做事清心高效。而早起反逼自己早睡,早睡不仅仅是一个人的进步,最主要影响了孩子。孩子的进步和改变那才是为人父母最开心的事。再也不用磨破嘴皮催他们睡觉了。自己做好的同时帮助别人也变好那就是成长最好的成就。从此好的嘉许,不好的反思检视。加油!
结缘终生 结缘终生
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