结缘终生

三个标签介绍我自己:

1.我是十堂课1.0蜕变群60天践行B组的学员

2.我是线下课214期的学员

3.我是时间管理终生践行及爱好者

        首先，18年5月底报名缴费，随后自主试行打卡，6月12号十周进阶课开课，正式加入到大家庭的团队中，早睡早起，运动，写晨间日记等等，截止到今天，早起打卡第100天，很喜欢的数字，值得纪念。

我们一起早起 我的第100天早起 欢迎加入我们一起早起

早睡早起身体好，一起来更精彩

其次，说一下早起的好处，就拿今天来说，214期第四组周三同心异地运动打卡，早上5点醒来，看到窗外乌漆嘛黑，伸手见不到五指，于是我选择先等等出门，没有继续睡，也没有太多的翻阅朋友圈，而是简直进入第二个每天必做事项，写晨间日记，在一个完全属于自己的空间里，没有思想杂念，没有小孩及外界的打扰，10分钟高效的完成了。注明一下，老师和那些践行好的同学们晨间日记是3分钟。

其实时间还有多，我就打开叶老师的十堂课音频梳理了一下。出门准备活动之后一边听音频，一边运用叶老师的简爱跑步法(挺倾柔横坚)跑完了9点多公里，头一次觉得跑步没什么思想压力，唯有在分岔路口稍稍的逼了一下自己，结果就是截然不同。

9点多公里下来，做了放松活动，回来冲个凉，还有最臭美的，还可以敷个面膜。完了吃个家婆煮的美味早餐，神气十足的上班去。

实际上，早晨的时间远远不止做这些事，阅读，冥想，运动，为家人做早餐，，，还有老师说的可以赶早班车，最主要还不塞车

人生需要自律
有多自律，就有多自由

十点不睡就是不要脸，12点不睡就是不要命。想要早起就要早睡，早睡才能早起哦。

早睡可以美容，对身体机制对人体新陈代谢好。

用生命影响生命，起到榜样作用。

在践行的这100多天的时间里，我从来没跟家人说我在干嘛，也没要求他们也要这么做，我一直都是自己在行动，在坚持，因为生命影响的力量。所以影响到了家婆，孩子也早睡了，比以前也早起了，家婆有时起得早也会做运动。所以践行过程中最大的收获不是获得千金万银，而是可以做自己喜欢做的事，学会要事优先，高效而不失衡的人生。

没有反思的人生不值得过

最近的1年遇到的事比较多，经常反思自己。生活一地鸡毛，乏味又单调，人生不应该如此。但是很多时候又无能为力，书到用时方恨少，经常想起自己过去的一天，一个星期，一个月，甚至一年所用的时间，所做的事，最终获得的价值。所以意识到了这一点经常冒出五花八门的想法，学习太重要了，而作为上班族和宝妈来说，空闲时间却少之又少，因此为了创造更多的自用时间，只有早起。早起的时间完全属于自己，没人打扰，做事清心高效。而早起反逼自己早睡，早睡不仅仅是一个人的进步，最主要影响了孩子。孩子的进步和改变那才是为人父母最开心的事。再也不用磨破嘴皮催他们睡觉了。自己做好的同时帮助别人也变好那就是成长最好的成就。从此好的嘉许，不好的反思检视。加油！

结缘终生 结缘终生

烂开始，好发展，好结果