这几天气温一直下降，广东的最低温度甚至达到了5度，早晚温差太大，这样的天气最容易感冒。早上我有出去跑步，七八圈下来，还有微汗出来，不会太冷。到了晚上就麻烦了，吃饱晚饭后，整个人就不想动了，洗完澡就想钻被窝。因为坐在哪个位置都让人感觉有股凉意，只有蜷缩在被窝里比较舒服点。妻子说：“你整天看那些养生的书，以前不是经常有泡脚吗？现在天气冷了，泡泡脚更舒服。”我听了妻子的话，心想：是啊，以前天天研究怎么养生，这学期工作太忙，把这特长忘了，我进房间重拾起那些养生书，把泡脚这段内容好好重温了一遍，泡脚的好处真是多啊！
俗话说寒从脚下生，这天一冷起来，就得先顾好脚。除了给下半身穿暖一点，穿好保暖鞋袜，在晚上泡脚暖一暖，也是一种不错的养生方式！在每晚9点左右泡脚，能起到很好的养生效果。白天我们进行各种工作、学习，气血都集中到上方，阳气处于外散状态。而到了晚上，通过泡脚这种方式，就可以让气血下行，让阳气回归。换句话说，白天一直在各种忙，到了晚上正好是休整的时间。温水泡脚促进血液循环，能让自己得到彻底的放松。至于为什么是9点泡脚，中医认为此时泡脚有助于补充肾经气血。在晚上9点左右人体肾经气血衰弱，在此时通过泡脚这种温和的方式刺激脚部对应的各种穴位经脉，可以更好地起到滋肾补肝的作用，还有利于提高睡眠质量。
我赶紧打好泡脚水，这水也是有讲究的噢！水温在40度左右，就是手放在水里感觉温温的就可以了，泡脚时水必须要没过脚裸，泡脚的时间在20分钟左右，当我把脚伸进水里，一股暖流顿时溢满全身，身体瞬间感觉不冷了，儿子看到我泡脚，也跑来凑热闹，四只脚在水盆里互相揉搓，盆里的水被挤得窜来窜去，水声四起，成了一曲别样的乐曲。
泡完脚 ，把脚擦干，我就用按摩器按摩脚底，人的脚底有许多穴位，我从涌泉穴开始按揉，把整个脚底部全部走了一遍，按摩器的力度正好，每按一下，感觉身体某一部分都有感应，真舒服啊！我帮儿子也按了一遍，睡觉时，我感觉脚底暖暖的，破天荒，那晚我一觉睡到天亮，看来每晚泡脚一定要坚持，老祖宗传下来的好东西真不是吹的。
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