P1~P89摘录:
1.想懂自己，就先聆听自己。
2.你只是在“练习”，温柔地靠近自己，靠近自己的真实，靠近自己的感受，靠近自己的心。
3.你的两个声音，公开与私密。“如果你在里面哭，而外面在笑，你就被削弱力量。”
4.别把评判当私密的声音，很多时候，私密的声音，很可能只是说话者个人的评判，是单一的，片面的、充满偏见的。
5.看见，才能停止，一切，从觉知开始。
6.当一种情绪和感受，能被文字准确描述出来，就相当于被深深“看见。”
思考:以前只要感受不满就想迅速逃离，这也行成了一种惯性模式，最近好像可以更快的觉察自己的情绪，还可以有朋友倾听。
细细想来最近哭鼻子的情况都少了，2021年真的是时常哭，只好稍稍有点不舒服，便容易陷到情绪里，时常码字哭到眼睛疼。
2022年的前四个月，我的生命状态在一点点变好，感谢友人陪伴，也许就是每一次的情绪卡点都能被看见，便开始了疗愈之路。
每当看到自己的需求被满足，内心的那个很小却很任性的小孩好像被安抚，心也就安稳了。
身体知道答案，上个月有一半时间每天醒来，第一个感受就是颈椎有稍稍不舒服的感觉。不知道是通过上瑜伽课程改变了，还是内在生命状态变好，好像近一周颈椎都很舒服哦！
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