现在人每天对着电子产品，用眼过度，为了保护眼睛，防止长时间受到电子产品的蓝光等伤害，平时应多注意补充这几种颜色的食物，可以帮助眼睛抗氧化，减少电子产品的伤害
1、橙黄色食物，如黄玉米、小米等黄色食物，富含胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，清除眼部自由基，抗氧化，抵挡电子产品的蓝光对眼睛的伤害
2、紫红色食物，如紫米、红米、黑米、红豆、黑豆，蓝莓、紫甘蓝等，富含花青素和VE，帮助眼睛抗氧化，制造感光物质
3、绿色食物，如菠菜、油菜等绿叶菜，富含胡萝卡素、叶黄素和VC
这些食物，平时一定要多多摄取，保护眼睛，预防慢病，增强身体碱性体质，有利于健康
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本文标题：经常用眼，多吃这3色食物，保护眼睛效果好
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