动求劲力，静专功夫。这句谚语一动一静表述出了运动的两种不同境界，也是阳性瑜伽与阴瑜伽很真实的写照。
以流瑜伽为代表的阳性瑜伽，要求练习过程中体式间的衔接如行云流水般的流畅自然，在体式流动的过程中，当然离不了力量的支撑，习练者在练习过程，不知不觉力量逐渐增强，很贴切地表达出动求劲力的境界。
而阴瑜伽的练习是舒缓的、柔和的、节奏缓慢的，每个体式都要求保持3到5分钟，如果身体条件允许，想要增强练习的强度，可以保持8到10分钟，甚至更长的时间，在体式长时间的保持过程中，肌肉、关节、耐力都在在逐渐强化，与静专功夫的比喻同出一辙。
动静结合，阴阳平衡，这是任何一种运动的基础，也是运动健身的最高体现。
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本文标题：动求劲力，静专功夫
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