今天上午参加成长小组线下，张瑞给我们带来了一个“爱之杯”的体验活动，大家在学习，观察，讨论的过程中，又得到一次洗礼和升华！
“爱之杯”里盛的是我们的爱和能量。每个人都有一个爱之杯。当这个杯子蓄满的时候，我们的状态是：踏实，自信，有力量，充满爱……我们把爱和能量传递给身边的人。杯子里的能量和爱就会一点点的变少。当这个杯子的能量被消耗的差不多时，我们的状态有可能是：焦虑，无奈，害怕，疲倦，烦躁……这个时候的我们，没有力量向周边的人传递太多的爱和能量。各种坏情绪此时就会跳出来给自己捣乱，挑战和压力经常也在这时出现。
当我们察觉到自己的爱之杯的能量不够时，我们可以做什么？作为成年人，我们有能力帮助自己蓄满“爱之杯”，我们需要学习帮助自己蓄满爱之杯。
大家讨论后认为可以有一些自助的方法帮助我们重新为“爱之杯”续杯：
吃美食，逛街购物，睡觉，唱歌，蹦迪……我觉得运动，听音乐，看书，和人聊天，大哭，旅游……只要让自己愉悦的事情都可以让我们得爱和能量回来。
还有一种他助的方法，就是爱注出去的同时也被注入爱，生命能量就会始终爆满！
有时因为我们的输出爱的方式不对，或者说给出的爱并不是别人需要的，爱不对口，你的被子空了，对方却没接受到。这也需要我们不断察觉，调整！
57.蓄满“爱之杯”，生命更有爱与能量
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