即时激励

在足球比赛中，球员进球和获胜后总会做出各类庆祝动作进行激情庆祝，这些庆祝动作是球员个人的情感释放，也是球员间与球迷的激情互动。而决赛后的庆祝则更是激动人心，获胜的队伍赢球后即刻就可以捧杯，这种经历拼搏取胜后的捧杯瞬间是对球员最好的激励。

“奖杯就在场上，香槟就在手边”，球队夺冠后的捧杯庆祝符合即时激励的各类要件，有激励内容——奖杯；有激励形式——捧起奖杯、挥洒香槟、夺冠巡游；有激励时间——夺冠后即刻，球场上的捧杯瞬间就是最典型的即时激励。

在这个崇尚延迟满足的时代，即时激励仿佛变成了不合理需求。其实，延迟满足和即时激励并不冲突，对大而难的长远目标我们要学会延迟满足，对由大目标拆解而来的小目标，我们要学会即时激励。

在很多时候，我们无法把一件事坚持下去，是因为这件事对我们没有好处。至少是“看起来没什么好处”或“感觉不到好处”。比如说健身，想想自己努力运动，拥有马甲线的样子是美好的，但拥有马甲线只是结果，健身的过程却是另一回事。健身的过程枯燥乏味，即使每天都坚持锻炼，马甲线也需要很长时间的坚持才可能练出来。对于大多数人来说，这个痛苦而乏味的过程，都会因为缺乏反馈、缺乏激励、缺乏明显好处，最后不了了之。

有时一味的延迟满足是没用的，它只会导致更大的反噬。延迟满足只是短期忍耐，并不是长久之策。长远来看，有没有即时的反馈和激励，是更重要的事。比如，很多兴趣班机构，在对儿童的教学过程中，常常会给孩子一些小小的礼物激励，这样一个小小的举动，会让孩子在长达一个多小时的课程中专注而投入。再比如在职场中，有些人觉得上班如上坟，每分每秒都很煎熬，对工作也是被动敷衍。有时费尽九牛二虎之力完成了不得不做的烫手山芋时，上级领导也并没有一句肯定，这时很多人会像个泄气的皮球，积极性全无。实际上，在完成一些有挑战性的工作时，我们也可以自己给自己一些激励，吃一顿喜爱的午餐，买一盆漂亮的植物，给办公桌装饰一下，这些都能一定程度上让我们的心情变得更加愉悦。