9-7 接下来进入极度舒适体验
文字整理：吕红 和平 梨涡浅笑 风清云淡 张嘉芮同 佳佳 慧莲
汇总终审：心行
好，大家晚上好，我是天心。今天晚上呢，我们进入到第七课《接下来进入极度舒适体验》。你可能会觉得这个名字有些奇怪，那么如果你现在关注网络呢，你会发现现在网络上流行这样的一句话就是，某一个画面或者图片让你让你感受到了正义，让你感受到了享受，让你感受到了舒适，那么它在下面呢，就会有一段配的文字，就是接下来就会感受到极致舒适的画面，就是类似于这样的词会出现，很流行，就好像之前呢，流行的话叫做咱也不知道，咱也不敢问，这是一句网络非常流行的一句，一句好玩的话。那我们为什么会把这样的一句话作为我们今天的主题呢，作为我们今天的课程的题目呢，首先让我们来看一下今天我在群里面给大家发的两张图片，你感受到了吗，在图片当中相似的内容，但是拍摄出来却是完全不同的意境，有感觉到吗，好像是同样一棵树，也好像是同样一座山，但是通过不同的角度，通过不同的时间拍摄出来的意境和感觉也会完全不一样。
好，如果你感受到了，那么在我们的生活当中呢，我们有经历过不同的人或者不同的事情，可是同一个人，同样一件事情，每一个人在经历的时候感觉也会不一样，就像我之前呢给大家经常举的那个例子，可能同样的一个，作为一个老板，他在自己的办公室训斥他的员工，他的员工呢，在被训斥的过程当中感觉他的老板就像凶神恶煞一般，可是在旁边的老板太太看着这一幕就会觉得，哎呀，我的先生好勇猛啊，我的先生好有原则呀，把很多原则底线守得很好，不错不错！那么他们两个人在面对同一个人，同样一件事情的时候，感觉会是完全两种不同的境界，完全两种不同的体验，包括同一件事情，比如说今天在你的心里，你一直感觉到好像大家都在你的背后指指点点，你可能看到一个人对你笑了，你会觉得这是嘲笑吧；你遇到一个人，哎，他对你没有笑，斜眼看了一下你，你会感觉到这是轻视吧，可是，在你不同的一个心境的时候，你感受到了深深的安全感，你感受到了有爱、有温暖的感觉，你看到别人对你笑，你会感受到好温暖啊，感觉他的笑容都是充满着对你的爱；你看见一个人没有对你笑，你也会感受到他好可爱，那么严肃干嘛，真可爱！
所以一个人，他在经历不同的人、不同的事情、不同时间点和不同的空间，每一个人的感知是完全不一样的。好，那么包括我们现在在所带给我们各种的情绪的体验，我相信很多人都在修行的路途上有着坚定的心，有着精进，有着勇猛。但是呢，在修行的路上，很多时候呢，难以面对的是内心当中涌现出来让你难受或者让你不舒服的感觉，很多人在体验的过程当中感觉受不了，受不了，我曾经多次给大家举了一个例子，我相信很多人都觉得很搞笑，就很多人呢，他不喜欢那种恐惧、悲伤这种感觉，那我举了一个例子说，如果你多体验一分钟的悲伤，你多体验一分钟的恐惧，那么就会多来10万块钱，我相信如果是这样的话，每个人都说，给我多来点悲伤吧，我还要再体验恐惧，好，有一刻呢，这个恐惧没有了，消散了，就是体验不到了，这个人应该会说别走！恐惧；别走！悲伤，让我多体验一会儿吧，让我再停一会儿再停一会儿，我还想体验的。发现了吗是不是很有意思?这是我曾经举过一个例子，如果说嫉妒的感觉，你如果要是多体验一分钟，那么就会有一个你所喜欢的人，他更加多一分对你的深爱，那么我想很多人会说，哎呀，那让我多体验嫉妒的感觉吧，不要走呀，怎么没有了呢，让我再多体验体验呀，很多人都会这样子做，当然我是举一个例子，开个玩笑，我为什么会举一个这样的例子呢？我是想告诉大家，其实每一种感觉，是因为我们在赋予了它不好的错误的糟糕的的意义，就是我们天生呢，喜欢快乐开心的感觉，快乐开心的时候，整个气血都在涌动，整个人很放松，整个人很轻松，很舒适很轻快，可是在我们体验一些所谓的我们把它下了定义，叫做嫉妒，悲伤，恐惧，羞愧，难过，害怕，懦弱等等这样子，我们把它下了判断的这样的一些情绪的时候呢，我们会感觉到身体有某个部位是紧缩的，是那种压得很紧缩的，然后整个人呢，立刻就到了一种不舒服的状态，所以呢，我们会把这些体验呢，从小到大都不断地在给它下定义，说这是不舒服的。
所以我们人生呢，就开始变成了一个分水岭，就是我们只能体验好的，我们体验不了我们下的那个定义，所谓的那些不好的，我们体验不了，因为太难受了。
然后在我们学习了灵性之后呢，我们又下了一个判断，就是那些东西能量太低了，在我们学了吸引力法则之后呢，我们又下了一个定义，那些感受他会为我吸引不好的东西，所以那些感受真是太糟糕了，所以我们在一路的过程当中，我们并没有损之又损，而是我们加之又加。我们不断的在给这些东西下各种各样的定义，比如说我们还在不断地下定义，说我为什么之所以会体验到很多的恐惧呢？因为被外星人植入了，有着植入物；然后我为什么有很多的一些悲伤的感觉，总是体验不完呢，是因为我被黑暗势力控制了，影响了等等，或者捆住了；包括在宗教里面，就是说着魔了，附体了各种各样的东西，我们会给它下很多的评判，所以造成了在我们人生当中，比如说我们一天下来，我们好像只有一段时间是开心的，有一些人呢是一天下来有很多时间，比如说24个小时，他可能有8个小时在睡觉，其他10几个小时呢，都是很开心的，那有些人呢，就是一天下来，只有一两个小时开心的，其他的时间呢，都感觉到好像有压力，好像感觉闷闷的，有不舒服的感觉，所以呢，就造成了我们就判断我现在不幸福，我现在过得很不幸，过得很不好，原因呢，是因为我每天只有两三个小时能体验到那种平静，能体验到那种快乐舒适的感觉，那剩余的时间呢，我是感觉不舒服的，我感觉呀压压的，闷闷的，然后感觉又压抑又很烦的感觉，这就是我每天过得并不开心，过得不舒服。
那我今天想告诉大家一点就是，在沙因费尔德老师“快乐终极指南”这本书里讲的非常清楚：[所有的不幸，是因为你在给每一个体验，已经下了评判了。所以当你的人生有着这样体验波动的时候，你就认为你不开心，你就认为你是不幸的，你就认为你是不快乐的，如果当每一种体验，你都把它看作是一种能量的运动，你可以用全然的状态去体验和享受这样的感觉，这样的能量的流动，你就会进入到真幸福的阶段。]
好，那有些人不太理解，我给大家来解释一下，比如说我今天这两个小时很快乐，哎呀，我磕着瓜子，吃着爆米花，看着电影吹着空调，哎呀，我好开心好快乐，吃了饭之后呢，哎呀，突然就觉得好累，感觉瞌睡了，睡不着，突然内心涌起一种莫名奇妙的悲伤的感觉，这个时候，如果你在体验的过程当中，你把它判断成为悲伤是不好的，悲伤是证明我的生活过得不幸福，不幸福证明我是孤独的，悲伤呢它是会给我的身体造成不健康的，悲伤呢它会给我吸引来很多不好的事情，悲伤呢它是低频的低能量的，悲伤呢它可能就是黑暗势力的一种手段，被黑暗势力辖制了。
好，当你不断不断给它定义的时候，你就会拼命的逃离悲伤，或者你很希望悲伤滚蛋，那么，你在体验你在与悲伤相遇的这一段时间，你就像活在地狱一样，你真的体验不到美好。但是，如果你是一种完全不评判，不对你内在任何的感觉作评判下定论，悲伤来了，你知道：哦，这是一股内在的能量，它开始波动了，好的，那我就开始进入极度舒适的享受吧，这个时候呢，你会全身放松，去感受那股悲伤的感觉，可能在你的胸膛里，也可能在你的胃部这一股一股的感受涌动起来，你突然感受到你的眼睛湿润了，你突然感受到你的胸膛好像有一种委屈的感觉，哇，你开始哇哇大哭，开始抽涕起来，然后内在的那股让你感受到悲伤，让你感受到委屈的那股气，好像通过你的眼泪chua、chua地往外流动着，这个时候你一个人，你不必在乎周围任何的眼光，你就全然的跟随着那内在的这一股悲伤的气息哗哗地哭，哇哇地叫，然后通过叫、通过哭、通过眼泪，就把内在的这一团气流、气息不断不断地宣泄出去，通过这个宣泄的过程，你感受到好舒服、好舒服、好舒服啊，感受好好呀，通过你哭，你可能哭了两个小时，也可能哭了四、五个小时，终于你的身体好像感觉到好累了，可是你的心里突然感觉到空了，空空荡荡的，好像什么都没有，好像什么也不想想，就是那样空空的静静的，好舒适好舒适的感觉，你呼吸着空气，感受到从没有过的新鲜，你感受到你的能量，经过你刚才几个小时流动之后，你感受到了前所未有的轻快轻松，还有空旷的感觉，这个时候，其实你的这一段时间就是一个极度舒适的时间。
但是当你把这样的一段体验设定为说，哎呀，这是弱者的行为，这就是懦弱，哭就是懦弱的，哭的过程呢，就会给我带来很多吸引，来根据吸引力法则会给我吸引来很多不好的事情发生，这种哭呢，它说不定是我被植入了植入物了，我被黑暗势力控制，说不定是.....等等等等，你开始不断地下判断的时候，这个时候你会把这股气息硬是会憋回去，你开始试着让自己开心快乐，好不容易通过几个小时锻炼，好像自己没那么悲伤了，但是你会发现，终有一天，你还会把硬是压一回内心的这样的感觉，你还是会和它相遇，只有当你真正看到它承认它，你真正地允许它自然流淌的时候，它才会真正地消散掉。
因为它本身就是运动着的，它本身这股能量就是那种扩散着的，在所有的空间是自然流淌的，只是你一直把它挤压，把它压缩在那里，所以它就好像形成了一团比较硬的东西，比较粘稠的能量在那里，当你自然地允许它流淌时候，它就是那样如此轻快飘散，所以这是一个极度舒适的享受状态，这是一种比较激烈的情绪，你可以放声地嚎啕大哭，把内在的委屈、压抑的这种感觉，通过嚎啕通过大哭把它宣泄出来。
可是对于一些小的情绪呢，很多家人觉得有点不太喜欢了，比如说一些闷闷的情绪，就是没有说那种很想哭呀，或者很想叫的感觉，也不想动，反正就是闷闷闷闷的不开心，反正就是心里难受，反正就是有点压抑，反正就是有点紧张，但是呢，也没有说是很强烈。对于这种体验呢，其实我们已经教过很多次了，你可以全然的去放松，全然的放松呢。你扫描全身去感受这个感觉，在哪个部位感觉到比较明显和强烈，比如说有的时候恐惧呢，在你的心轮，有的时候恐惧呢，在你的颈椎和头皮那里；有的时候你再去体验羞愧的时候，羞愧是在你的脖子、颈椎或者在你的脸、头部的那个地方；有的时候你体验那种失落感，可能是在你的胃部，或者是在你的心轮、胸部这里，这个时候你全身放松，你去感知它，这个时候的感觉，你就会慢慢地找到它，主要强烈在身体的哪个部位，你就开始慢慢地扩散它，用意念去感受，这种感觉越来越放大了，本来它是在胃的这个地方，它通过胃的这一点开始不断不断地扩散，开始扩散到胸部，开始整个扩散到腰部，扩散到整个腹部，持续地在扩散，持续地在扩散，然后通过你的身体的毛孔不断不断地在向外流经出去。）
这个时候呢，可能你感觉不舒服的，刚开始呢是那一点，后来呢，你会感觉到那一块儿都好像开始不断地在体验到这种感觉了，这个时候你闭目养神，开始继续去体验这种能量在你的身体里面不断地扩张流动的感觉：有的时候它好像一个小火球一样，有的时候呢它又好像各种不同在运动者的那种能量波，总之我们没有办法用语言形容，但是你可以感觉到。在体验一段时间的时候，有的时候十几分钟，有的时候半个小时，有的时候可能一两个小时。在你不断不断放松，让它自然流淌和扩散的时候，你慢慢慢慢就能够体验到一种感觉，就是这个感觉也不算太差，我还是可以接受的。而且你在体验的过程当中，如果你一旦熟悉了这样的感觉，也不能说熟悉，就是你习惯了这样的一个技巧，习惯了这样的一个方式，就是你通过锻炼，通过训练，因为很多家人在刚开始去感受的时候呢，他说：我感受不到，做不了，功课一做不好。没关系呀，上百次的不同的锻炼，你就能越来越能够感受到，越来越能够让你的情绪自然地流淌，你慢慢的会感受到这种感觉，也不是很难，也不是说很难忍受，慢慢的甚至你可以去享受它了。
我经常会翻我们的功课群，我会发现时不时呢，就会有家人在群里面讲，说：我终于体验到了情绪流经的那种享受的状态，真的不错哦，在整个流经的过程中，我真的能够享受那种感觉了。我想告诉大家，这个就是一个人非常大的一个突破，这是一个人从根本上突破二元对立的体验。因为大家知道吗？无论我们在头脑当中有多么努力地去做功课，我们说：悲伤也不是不好，我不要二元对立。悲伤和快乐都是不同的能量而已，悲伤也不是低能量，也不是低批评，它只是不同的体验而已，不要，不要不要评判。我要去面对我内心当中的肮脏黑暗，我要去面对，面对。
虽然我们头脑很努力的做功课，但是我们每个人去体验不舒服的感觉的时候，每次都是要死要活的。看到了吗？就是咬牙切齿，要死要活的。就是每一次那种我们所谓的那些不好的体验和感觉来的时候，我们就像如临大敌，感觉到：哎呀，真的是暴风骤雨要来了呀，为了做功课，为了我可以把这些受限的感受让它们全部消散，算了，我就下地狱去，咬牙切齿体验一把吧，所以很多人呢，在做功课的时候呢，是一种咬牙切齿的如临大敌的体验，这是没有真正体验到真幸福，真幸福就是你在各种各样不同的体验当中，你真正感受到了享受的感觉，这是一种无法用语言所讲出来的，它只需要你每一次在面对你内在能量的波动和能量的流动的时候，这些情绪来临的时候，你只需要下一道指令，告诉自己：接下来，我并不是进入到暴风骤雨的体验当中，接下来我是进入到极度舒适的体验当中，我要体验这个感觉到底是一种什么感觉，我要让它全面在我的身体里面流通、消散。
好，这个时候你轻轻地深吸一口气，全身放松，你进入到了你身体里的这样的这个体验当中。然后让它自然而然的流经自然而然地消散。你在整个过程当中慢慢的，只要你告诉自己说：让我去享受它吧，让我在这样的体验当中，真正能够享受到乐趣、享受，体验到享受的感觉
。这个时候呢，你自然而然会进入到一种享受的模式。这个时候这种感觉你再通过练习以后呢，你慢慢的就可以体验到生活它不会再把你分为二元，就是你的生活不会说，我有一段上午我是开心快乐，我就像在天堂一样，我感受到了高能量，下午呢我不开心、不快乐，我感受到了悲伤，我就像生活在地狱一样。Nonono！在这个时候，生活中的每一段你都可以享受，在这样的一个状态，你才能够体会到什么叫做真幸福，而不是头脑当中学了很多的知识，不断地告诉自己不要二元对立，要面对自己内在的黑暗等等。
我今天讲的全部都是真实的体验，全部都是真实的落地，所以说所有的真相和真理，你一定要去亲自的体验，而不是在头脑当中知道和学会。我想告诉大家的是，通过不断的练习你，慢慢慢慢地你会在每一种体验当中享受到真正的乐趣。你会在一些激烈的情绪当中，比如说愤怒，比如说悲伤，你用大哭的形式或者大吼大叫，一个人的时候你去体验那种激烈的情绪，通过你的动作，通过你的语言，或者通过你的眼泪那种宣泄的那种快乐，那种爽被宣泄出被发泄出来的那种爽快，那种很爽的，很飒爽的体验。而看似一些小的情绪，一些不明显的这些体验，你在闭上眼睛，全身放松的时候，你慢慢慢慢可以感受到它，通过不断的练习，感受到它开始越来越在整个身体里面自然而然的流动，自然而然地扩散，最后自然而然消失的那种舒服的感觉。在这样的一种状态，你会体验到真幸福。因为你的世界没有再有所谓的不好的体验了，快乐，悲伤也是享受，幸福快乐开心也是享受。在你每天的体验当中，在你三维世界生命的这样的珍贵的体验当中，你不再有真正的所谓的天堂地狱之分，每一种感觉你都能够体验到乐趣，都能够体验到享受。只有你真正在体验当中，你所体验到了，我们才可以讲真相和真理你体验到了，你已经经验到了。这是非常重要的一点，这是真幸福的核心，这是真幸福的核心。
那么也有一些新的家人说，哎呀，那如果说我要是去体验着悲伤痛苦，那根据吸引力法则，我体验的时间久，会不会吸引来不好的东西呢？好，那么我关于这个，我曾经给大家解答过，不会的，除非你体验到悲伤和难过，你心里一直评判它，哎呀，太烦了，我怎么这么倒霉，就是你一直在评判着它，我怎么那么难过，我怎么那么倒霉，我怎么这么烦，我好伤心。就是你不断不断的在评判着它，这个时候你内在才是低能量，所谓的低频吸引低频，这样的现状才会发生。但是如果你是在全然允许的状态，是一种全身放松，你不再对这种感觉有任何评判，你全然的允许它在你的身体自然地流淌，这个时候你已经在高能量状态，你已经在高能量的状态了，你已经在高能量状态了。用彼尚老师的话来讲，叫做你已经在顺流了，当你允许所谓的那些不舒服的情绪在自然的流淌的时候，你已经在顺流了，你已经在高能量的状态了。
好，接下来呢，我要讲的就是功课二，我们知道功课二是站在真相去感知你每一个当下。凡人在每一个当下，体验到的是受限。比如说，他住着自己的房子，说，哎呀，我自己的房子好破呀，好烂呀，我生活怎么这么苦逼。好，他然后去超市买东西的时候说，哎呀，我这个钱包里的钱好少，我感觉到我好受限呀，你看这么多琳琅满目的东西，我突然觉得自己好畏缩呀，好无力呀。这是凡人的体验。功课二是带领每一个人真正来到真相当中，体验到真正的真实的世界。真实的世界就是不管你现在面前身处在什么样房子，哪怕就算你处在一个茅草屋，它都是你背后无限的力量，一道又一道的光，我们这是比喻，一道又一道的光，一道又一道的波，“唰，唰”射出去，在那里空生妙有，给你造了一座茅草屋。其实茅草屋并不是真正的茅草屋，它就是背后无限的力量中的一小股能量而已。
所以我们每一个人在功课二的时候，是在源头去体验当下的每一刻。比如说，凡人在体验当下的时候，喝一杯咖啡，心里想破咖啡，自己生意又不好，都没钱了，咖啡都忘记买糖了，你看多苦逼呀，今天下午做一个下午居然喝这么苦的咖啡，真是倒霉。好，这就是凡人的体验。看到了吗？而真相的体验就是我在这里，无限的力量正在创造着我的桌子，我的凳子，咖啡，杯子，无限的力量，居然把无数的能量波瓦解，最后形成了一杯液体的水，液体的咖啡饮料。天哪，我端着这一杯能量波喝在嘴里，我感受着自己无限的力量，沉浸在无限当中。虽然此刻我喝了一杯苦咖啡，可是我沉浸在无限的力量当中，好圆满，好舒适，好安宁，我感受到了真正的和平，感受到了真正的平安。所以虽然是同样的一杯咖啡，凡人就是那么去体验咖啡的，而在功课二就是一种真相的角度去体验着平凡当下的每一个平凡当下，但是它确实在体验着真相。
所以很多人是把功课二作为一种功课去做。你说做功课是不是很累呀？不自觉地就想到，哎呀，我要改变我的钱，我要改变我的情感，哎哟，算了，我像忍者神龟一样，头上裹块布，拼了老命，我做功课，我要彻底解脱。No，no，no，如果你要用这样的方式，你会觉得很辛苦。因为回到真相，从来就不需要强迫自己的这种力气去做。我要跟大家今天讲的第二个主题就是我们把功课二当作是一种享受，每当功课二来的时候，这个时候凡人，可能坐在这里说：嗨！我怎么奋斗这么多年，连个好的电视机还没有，真烦人，可能凡人是这样的体验，可是你现在坐在椅子上，你是感受到我是无限的，无穷无尽的能量波不断地在帮着我，不断地在创造着，我现在感受到的一切。天啊！就在这样的一个平凡的当下，我却感受到了无限。我深深地沉浸在这个无限当中，好享受、好舒适、好无限、好圆满。我深深的沉浸在其中，享受着，享受着，所以大家知道了吗？功课它就是一种在真相极致享受的一种状态，而不是说你要把它当作一个功课，你整天抱了一堆的话术，在那里念叨着。然后念叨着吧，你还很痛苦，说：“我要不是为了多点钱，要不是为了生活更好，这个情感变得更好，我才不念这一堆破字儿呢。”然后你强制着自己，努力的努力的在念着一段又一段的字，没有必要。
亲爱的，回到真相，它是一种极致的享受和体验的过程，它不是一种刻意的强迫自己的一种过程，如果你把功课当做功课，那么你会体验到累，你会体验到紧张，你会体验到疲惫，如果你把它当做一种极致的享受，每次你做功课之前，你告诉自己说，我开始要进入到极度的舒适体验啦，这个时候你会很喜欢它，当你越来越体验到来自于真相的那个平安，那个宁静，那个丰盛。那个圆满的时候，你会越来越享受着进入它，享受着以真相的角度去感知着这个世界，感知着每一个平凡的当下，可是如果你把它当作是一个功课，你就会很累很辛苦了，你会总在强迫的过程当中，你说累不累嘛！好，包括我们的功课一，功课一其实你在前期的过程当中，你就是不断地通过练习的方式，你要不断地在每一种感受当中体验到真正的享受，体验到真幸福。悲伤，我也是幸福的去体验的；难过，我也是幸福的去享受的；愤怒和这种极致的悲伤，我也是那种享受着，宣泄着，那种去体验着的。每一种体验，你都能够感受到真正的乐趣，感受到真正的享受，这样在你的每一个生活，平凡的当下，你都是幸福的，你没有天堂和地狱之分，因为每一种体验，它只是感觉不一样而已，只是感觉不一样而已，其他没有任何区别。
就像我们平凡的人，我们很讨厌疼痛，我们会给疼痛下很多的定义说：疼痛就代表我的身体不好，疼痛就代表我的经络堵塞，疼痛就代表了我的细胞不好了，疼痛就代表着我这里不行啦，疼痛就代表了我这个部位，出现问题啦！但是如果有一个人说疼痛，就代表着你这边的感知恢复了，你这里会越来越好了。我相信你会越来越期待疼痛，你甚至都觉得，这个部位怎么不疼啊，疼啊，继续疼啊，疼就代表我要恢复了，疼呀，疼一疼吧，是不是？你看一般的人很讨厌痒，痒的话，你扣来扣去，你会觉得很烦躁，可是对于一些皮肤病的人，皮肤会有痒的现象出现，这就已经代表他已经快好了。在这样状态下的人，他会期待着痒出现，怎么又不痒了呢，继续痒吧，痒久一点呀，别走啊，继续痒一痒啊，是吗？所以不是说我们总是用头脑去给它下很多的判断，而是真正在体验当中，你真正的可以在每一个平凡的当下，去真正的去享受。
所以很多家人呢，遇到一个问题说，哎呀，我没有时间做功课。亲爱的，功课需要有时间吗，每一个当下都可以做呀，比如说你现在在切菜，你现在在炒菜，你就全然地体验你无限的力量，化作不同的能量波，在创造着你的切菜板，创造着你的刀，创造着一颗又一颗的青菜，创造着你的身体，你再拿起这把刀，也就是这个能量波在切着另一股能量波，在里面享受着，在体验着，这就是做功课呀！你在给孩子洗澡，可能日常的你会觉得烦死了，小屁孩儿，整天洗澡乱玩儿水，烦死老娘了，这可能是你平时的感觉，但是在你的这个过程当中，你去体验无限的力量，化作不同的能量波，创造了你的孩子，创造了水，创造了你的身体。哇！你不同的能量波，拿着这个能量波抓着那个能量波，在服务着这个能量波，天哪，太有趣了，好享受啊，好无限啊，好丰盛啊，这就是在做功课呀，做功课为什么会没有时间呢，只是你没有进入到极度舒适的体验当中，你总是觉得做功课是那种要拿着一大堆话术念念，然后一本正经的坐那儿，然后去弄……事实上，你可以在每一个当下，每一个平凡的当下融入功课，享受功课，进入到极致舒适的体验中。
那么这个就是我们今天所讲的这堂课。这堂课呢，是我们实际操作当中的实操练习，所以我们每个人呢，也许你在刚开始的时候，你可能体验不到，或者你经过十几次的练习，你并没有体验到我刚才所讲的，没有关系，你可能要进行上百次、几百次的练习之后，你会越来越熟练，你会越来越能够体验到这样的真幸福和真快乐。真相就是在每一个平凡的当下活出来的，真相并不是在那些看似风起云涌，那些看似大的事情当中所展现，真相是在你平凡的每个当下，快乐、幸福也是在每天、每个当下舒展、体验、享受、敞开、圆满。
好，那么我们今天就讲到这里。我们每个人呢，都需要用心地在生活当中真正的去体验它，真正的去练习，通过练习，你才能够真正的进入去享受和体验。好，我们明天红尘炼心功课篇再见。
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