冥想结合阿尔法音乐,可以是的内心更快的平静下来,思想也更专注。目前还在呼吸调整阶段,还时不时出现呼吸错位,及呼吸短促,心胸憋闷的情况!慢慢调整,应该后续会不断改善。
冥想结合阿尔法音乐,可以是的内心更快的平静下来,思想也更专注。目前还在呼吸调整阶段,还时不时出现呼吸错位,及呼吸短...
自然放松最重要。最近一段时间,看了一些冥想实践视频,都提到呼吸的时候吸气有腹部胀起,呼气的时候收缩的情况,感觉很在...
最近一段时间,在实践躺着的冥想过程,冥想过程身体相对感到舒服!但头脑与规定坐姿的方法相比,效果不是很理,很难有那种...
这周主要是寻找胸闷情况的原因并找到应对办方法!冥想过程使用阿尔法音乐能有助于提高专注力及内心的平静。在呼吸...
冥想的作用就是放松心情,放空大脑,提高专注力。因此,冥想时的坐姿对效果是有一定的影响。坐在平整的地方,两脚自...
这周进行了十分钟冥想,尝试调节呼吸方式以及频率,想同时腹部赘肉瘦身。实践过程中,容易呼吸比较短,胸口就像有一...
这周呼吸调整了一下,胸口没之前那么多堵,也稍微放松了!同时也进行播放阿尔法脑电波音乐,在专注力方面有不少的改...
这周尝试使用躺着的形式进行,没有音乐,没有闹钟。全身放松,呼吸顺畅,感觉不到整个人存在,只有呼吸的感觉,好...
这周说得好听一点就是最近工作忙,没有进行冥想,实际上是变懒了!
本周利用冥想引导进行冥想调节,在一定程度上有利于提高注意力,同时也会对自己的身体,情绪更加关注。但是在一些细...
本文标题:十分钟冥想实践记录8
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