昨天没有写完，说一下昨晚跑步的感受吧，跑步跑起来要慢启动，就是一开始慢，尽量的慢，绝不要快，小碎步，小步伐，步子一定要尽量小，然后小步慢跑，这样跑个2公里到三公里，身体就慢慢热起来了，此时是继续小步慢跑，或小步快跑，或提速，都可以了，并且后期如果加速极限跑，休息阶段也可采用慢跑来回复体力。
总结起来第一阶段就是尽量慢，原理就是让身体热起来，第二阶段就可以随意发挥了，期间也可采用慢跑来回复体力。
这个过程就像一个人在漫漫的积累力量，或者说在蓄势，当势力或者力量到达一定程度，如瀑布飞流直下三千尺，势不可挡也，跑步与之不同的是后期可由人来控制这股势能，收发自如。
学习极客时间也应当如此，开始一门新新的课程需缓缓图之，待积累一定的经验后方可收发自如，但是这里有个问题，与跑步不同的是，如果将极客时间的播放速度加快，自己一直听着会有一种自己也听进去的错觉。
跑步训练到现在也有些许年头了，发现跑步最大的难点是开始的行动，只要行动起来就可以了，因为身体已经适应了跑步，所以只要开始起来就好了。
昨天跑完步做了一些无氧运动60个俯卧撑，40个蹲起，坚持一下看看有没有效果。
在极客时间买的课程失败了好几次了，不是学不下去，就是觉得课程晦涩难懂，就放弃了，后面连启动的勇气都没有了，别说勇气了，连记忆都快消除了，不知道这该怎么做。
网友评论