考完期末考试回来，按照约定，儿子要把已经乱到扒不开空的学习桌收拾好，我来协助。在收拾时发现了期末英语考卷，我问他期末考的卷子为什么会在这里？儿子说他忘带了，没交。我问，那期末考试怎么算？儿子说他没考。我瞬间感到有气流冲向头顶:这是期末考试，你没考就算了？为什么不记得带，发现没带的时候有没有跟老师还可不可以用其他的方式？或者可不可以打电话让妈妈给你送去？期末考试，算没考就完啦！
觉察自己的情绪，焦急，愤怒，委屈。焦急，是因为儿子期末考没有成绩怎么办；愤怒，则是来自于对宝爸，因为考试的前一天跟儿子说复习英语，宝爸跟我说他带着儿子做了，学校里的对他来说太简单了，书包也收拾好了，明天没问题。这就是他带着儿子收拾的书包，因为没有带而缺考？委屈，是我现在没法全程陪伴儿子去达成，可儿子和宝爸的状态，事事都需要我亲为，稍松一点就会出大漏子，我好累。
现在，就在写这篇日记的时候突然发现，我因愤怒情绪而障住了自己，事情发生了要如何解决，目标是什么？我还能做什么？明天一早联系英语老师，详细的了解过程，看如何补救。
下午去做训练，李老师全程陪伴，中途出来一次说实在憋不住了上厕所。还有10分钟左右结束的时候，李老师叫我进去一起陪伴，儿子的情绪很大，说要走，接下来打跆拳道来不及了。我跟老师统一口径:完成了就可以走。在这个过程中，我看到儿子的情绪变化。有最初的看到我以为有希望，但收到的也是做完再走的信息后，愤怒，拍桌子，扯鼠标，想办法关电脑，甚至咬电脑线……得到的回复依然是做完就可以走。在里结束大概3分钟的时候，情绪慢慢的降下来。
在这个这个过程中，我看到李老师应对儿子的方法:儿子一次次的那鼠标和把耳机甩掉，李老师都不带情绪没有语言的把它归位重新给带上，不接招，不刺激；当儿子看向窗外开始跑掉时，李老师不漏声色的站过去挡住看向窗外的视线，让儿子的焦点回到电脑前去面对。我也在觉察自己，当我试图解释或是讲道理时，会让儿子稍微降下来的情绪再次上扬。
今天切切实实的学到了:不带任何情绪的温和而坚持，怎样就不接招不中招，用怎样的语言给孩子降情绪，真切的感受到，孩子是因为自己的语言和行为而让情绪上扬的，如果不被过多的被干扰和打扰，孩子是可以自我修复的。
这一课太重要了，时刻觉察对儿子的语言输出背后，自己传递出的是什么。感谢李老师的引导和陪伴。
儿子，谢谢你，让妈妈看到跟多，不断的开发和挖掘自己，我们一起加油
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