试听过朋友推荐的得到专栏《武志红的心理学课》第一周的课程之后，果断跟朋友们众筹了专栏。朋友在推荐的时候说，你从小到大，生活中、学习中、工作中很多事情、迷惑不解的问题，在这里都可以找到答案。听过之后，果不其然。
第一章“命运”，第一周的课程是关于“自我实现的预言”，感触很深，写了前面“自我实现的预言”一文。第四周的课程“读懂你的人生脚本”，同样感触颇深。摘抄总结一下，与大家分享。
“人生脚本”这个概念，是加拿大心理学家埃里克.伯恩提出来的，他认为，人生脚本就是我们在童年时期形成的，对自己一生的规划。有的时候这个规划是意识层面的，我们能记得；但更多时候是潜意识层面的，我们并不能明确地感知到。
一、一切都是自传
一切都是自传，即每个人讲的故事，都是在说自己。一个作家、演员、导演最出彩的故事，常常就是他们的自传，武志红举了几个例子，比如村上春树的代表作《挪威的森林》取自于他自己的真实人生；米切尔的《飘》源自她自身的形象、生活；周星驰所有影片中几乎都有一个共同点，小人物从被践踏到神一般存在的奋斗史；等等。
想想的确是，曾经也想要写个小说，素材想来想去怎么都是自己的故事。
二、强迫性重复
我们这一生，总是在不断的“轮回”，心理学上称之为“强迫性重复”。如同之前所讲过的”自我实现的预言”，这种轮回、强迫性重复，并不是由外界决定的命运使然，也是我们自己选择和追求的结果。
强迫性重复的意思是，人们会主动地追求、重复一些情景，不断去体验其中的一些感受。强迫性重复的不仅是创伤和痛苦，一些好的感受也在不断重复，任何一种重要情感都会被重复。
如果你得到了幸福，你就重复幸福
如果你学会了信任，你就重复信任
如果你得到了痛苦，你就复制痛苦
如果你学会了敌意，你就重复敌意
神经科学中讲到，神经回路每按照同一种方式使用一次，刻痕就会变得更深。所以，每当我们重复一个体验时，一个相关的神经回路就会被加深。
正如伯恩所认为的，人生脚本是在童年时期形成的。而这种强迫性重复的起源很多也是源自于童年。武志红在这一节中提到了一位生命力强悍的企业家的故事，其强悍的起源是源自与两岁半时的经历（两岁半时，她妈妈在镇上剩下了弟弟，第二天要从镇上走几路里路回家。路上几次向同行的达人撒娇，求抱抱，但大人们都在照顾妈妈和弟弟，没人理会她，愣是自己走回了家。最后一次求抱抱被无视后，她发誓再也不依靠任何人了），从而给自己构建了人生脚本，并在之后的人生路上一次又一次的重复。而其实她的生命每一次重复强悍的同时，常常也意味着在重复一份被忽视的痛苦。后来，她凭借成年后的资源和觉知能力，来化开两岁半时的心结。
因此，在强迫性重复这个过程里，我们也获得了新的可能性，去疗愈原初的痛苦。有了对过去经验的觉知，强迫性重复才有意义。
其实，这一部分中，对我来说最大的触动，是关于自己性格的形成，让我意识到幼年成长环境、父母性格与关系、对待孩子的方式与教育等一系列问题的重要性，让我开始深思如何能让自己的孩子能够形成更为健全的人格。
三、你想要什么样的自传？
心理学家荣格说：你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。 我们以为的外在力量决定着命运，其实在很大程度上，是我们自己的选择，只是很多时候我们不清楚自己是怎么做的选择。
武志红提到了几种认识到自己自传的方法：
1）设想一下你的墓志铭。想象你去世后，要在你的墓志铭上刻下最简练的话，来概括你的人生
2）一个人记忆最早的事，或者记忆最深的事，都是他的生命隐喻。这个生命隐喻也包括你印象最深刻的梦，或者一直在做的梦。
3）完整地观察一个对你来说重要的生命事件（关系或事业），观察它的开始、发展、高潮、结束和尾声，留意这中间所有的重要时刻，以及你的重要感受和心念。意识和头脑层面的语言，构不成心念，心念都是潜意识和身体层面发起的，并且是图像式的。
如果你真的身心一致地，勾勒了新的人生图景，那么，它可能会成为你的新的自传。这个时候，你就不是在重复你童年的人生脚本，而成了你自己命运的主人。
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