生命陪伴心语系统:
(当下)此刻就是我享受爱,体验爱和表达爱的最大机会
(过程)深呼吸一,二,三,我看见了我的情绪和想法,这不过是情绪和想法而已,我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢?
(事后)这是我生命中独一无二的体验,这个体验都有什么好处呢?
1.今天早上起来站桩,胎息呼吸,冥想,创化,榨果汁,做早餐,是这么久以来最有条不紊的一次。冥想也是这几个月来,念头最少,最静的一次,有画面就有,没有也不用力,不期待,只是享受体验这个过程,感受到自己身体的轻松和内心的宁静。
2.中午爱人想让儿子去扫雪,语气语调不断升级,儿子怨爸爸没有尊重他,所以俩人就大声的争吵了起来,觉察到自己内心依然是平静的,又好像在看他们演戏似的,看到爱人用这种方式表达他的需要,儿子同样用这种方式回馈爱人。好久没有这类事情发生了,可不同的是我的心境发生了变化。
生命陪伴心语53天
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