优雅到老 美丽依旧

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同样走向暮年，为何不优雅到老。养成良好的喜欢如此重要。

优雅到老 美丽依旧

穿衣服身上不要同时出现三种以上的主色。

可以少买几件衣服，但每一件都要是拿得出手的精品。

老了也要关注时尚，跟随潮流。

每天至少大笑5次，人也会越发年轻有活力。

鞋子一定要舒服。

少折腾你的头发。

气质比样貌重要，气质与年龄无关。

整洁是必须的。不用了的物品要及时清理，不要因为觉得丢掉可惜就一直不舍得扔。

女士出门前的“必修课”：化精致的妆容，穿时髦的服装，搭配好迷人的首饰、小包。

远离那些总是抱怨、让你不开心和只会带来负能量的人。

多走出家门，跟伙伴们一起跳跳舞、钓钓鱼等，有自己的活动圈。

做点喜欢的事，让精神有所寄托，正确、积极地看待退休后的生活，认识到衰老是不可避免的。

夫妻间要互相体谅、互相照顾、互相珍惜。

有空可以上上社交网，与亲朋好友聊聊天。

不要过分依赖或过多干预子女，要大事清楚，小事糊涂。

每年安排一两次旅游。和老伴一起出游，畅游世界名胜、品尝各式佳肴。

微笑不花钱，所以尽可能地多微笑，对自己微笑，也对他人微笑。

凡事睁一只眼，闭一只眼，一样谈笑风声，开心幸福。

保持乐观豁达的心境，不抱怨，不逃避，该吃就吃，该喝就喝，该哭就哭，该乐就乐。

饮茶（饱饭后不饮浓茶）。

减少糖和盐的食用量，尽量不吃剩饭剩菜。

饮食上，记住一句顺口溜：一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点儿肉，五谷杂粮都吃够。

睡眠起居要有规律，每天睡眠不少于6小时，最好有午休。

偶尔喝些红酒。

多喝水多吃水果。

每天晒太阳15～20分钟，但要避免暴晒或中暑。

避免久坐，每隔一段时间站起来走走，做做提肛、收腹、踮脚等动作。