早起的鸟儿有虫吃，现在天气越来越热了，要想跑个半马就得早起。今天早上4:40起床，准备完成五月份的半马！
自从三月份开始学习整理，受园长的感染，就决定每月一个半马来。我做这个决定的初衷是通过跑半马这种方式来判断自己当前身体的健康状况，如果自己能够轻松完成一个半马，说明当前自己的身体状况良好，如果自己在跑半马的过程当中，有些吃力，自己就得提高警惕，仔细了解究竟是哪里出了问题，并且及时作出修正方案，在接下来的一个月内及时调整，争取在下一次跑半马的时候，可以身体可以达到一个非常良好的状态，因此循环，可以长期保持身体的健康。
三月份跑半马的时候是跟老公一起在水濂山水库跑完的，当时水库跑了三圈，没有吃早餐，肚子总是咕噜咕噜的叫，步伐也非常的沉重，跑的非常的辛苦！后面我知道自己的体重真的是超重了，在接下来的一个月非常注重自己的饮食，平时也做了一些核心训练，提升跑步的核心力量。
刻意训练，真的很重要，在我四月份跑半马的时候就觉得非常的轻松的，当时还有一点小骄傲，因为整体的速度提上来了，整个过程也非常的轻松，然后又开始放纵自己在饮食上开始吃很多主食吃很多的肉类，没有特别留意到脂肪的含量睡眠也不是特别得好，导致五月份跑的没有四月份好，但是相比三月份还是有进步的。
今天跑步的前一半还好，到了10公里的时候已经开始觉得支撑不下去，后面看到好朋友发来的私信说感谢我的分享和引领，帮助了很多人，这对我是莫大的鼓舞，也是兴致勃勃地跑完了后半段，真的非常感谢我的这位好朋友的鼓励，你的信来得太是时候了。
上面讲完了每月一半马我的观点，那接下来讲一下我在跑半马的过程当中的思考，今天我选择跑步的地方是我小区楼下，因为我一个人跑半马的时候，对于补给供应非常困难，必须要反重复路线的地方，我才可以在我想要补水的时候随时拿到水。
今天我跑步的过程当中，思考的关键词是重复！
重复对我们究竟有什么好处呢？常常听到有人说，不想做重复的工作，想尝试新的领域，很多时很多人也因为这个问题而导致辞职。对于我来说重复，其实可以带给我们很多好处：
1. 从事重复的工作，不用太辛苦，可以条件反射地执行下去，说的直白一点，有时候就像机器一样，不用特别思考，就能够转下去，就像我跑步一样，路线是重复的，我不用特别去思考路线当中可能会出现什么障碍，这就让我跑步相对轻松，放飞我的思绪思考我喜欢的问题。那么如果你做重复的工作，你的工作相对也会轻松，这就可以为你保存很多的精力让你可以去思考其他有兴趣的话题。其实你仔细一看，每个人每天大部分的时间都在做重复的事情，只有少部分是不重复的。所以说如果你做的是重复的工作，那么你可以在工作的基础上，去思考其他跟感兴趣的话题，同样让你同时有多方面的收获。
2. 我其实在跑步的过程当中在不断地思考我的身体状况，如何让我更健康，跑得更轻松，我是应该在饮食上减少主食和脂肪呢，还是在训练上继续加强核心力量，或者是请私教做专项训练，在睡眠上我如何睡得更好也是重要的一环，我跑步时候的情绪也会影响到跑步的结果，最近因为情绪波动比较大，常常在给别人赋能的时候，觉得自己也需要他人的能量，今天甚至想到了是否应该去学一个心理学方面的课程。因为学了心理学从最根本的内心需求出发来了解自己解决自己的问题，并且可以帮助到更多的人。思考了这么多的问题，也就是说在做重复的事情的时候，我们有更多的时间和精力来思考，怎么把原本这件事情做到更好，做到极致！想想，日本人能够把马桶刷的干干净净的，人们都不看好的工作都能够做到极致，这就是它的价值的发挥。所谓有价值并不是说有多高尚，其实把一些简单的事情做到最好、最能够帮助他人，这就是非常有价值的事情。只有当你把简单的事情做到极致的时候，那么你也就得到了更多被委以重任的机会。
3.重复在我们做PPT的时候也用的非常多，因为从审美方面来说，重复的东西就是美的，比如说，颜色的重复、形状的重复、字体的重复等等。在我们居家布置上面，家私的造型设计、颜色等方面也要有重复，重复也是呼应。所以说，重复的作用也非常的大。
4.重复可以晋升为刻意练习。科比在练投篮的时候，也是日复一日的练习投篮年复一年地练习投篮才成就了一代篮球明星，我们学英语，老师也是要求我们重复记忆、朗读，直到背诵，所以重复能够从数量的升级变成质量的跨越。10000小时定律，大家都知道吧，任何一件事情你做够10,000个小时，那么你就能成为这件事情上的专家。
从上面来看，重复在我们日常的生活中、工作中、学习中都无时无刻地存在，所以说当我们遇到面对重复的事情的时候，不要烦闷，因为烦闷解决不了问题，逃避也解决不了问题。唯有在你从事的事情上面去思考，怎么把这件事情做到极致，做到无可挑剔，做到你成为这个领域上的专家，那么你的价值，也将是无可替代的。
从每月一半马看重复，我从来不觉得重复的过程很无聊，反而让我收获更多。
网友评论