长寿的3个小秘诀

长寿的3个小秘诀

这些年，我的上上辈的亲戚、邻居们相继离世。经过观察、交谈、深思，总结出3个长寿的小秘诀：会整饭吃、干净、独立。

第一个小秘诀：会整饭吃。

有人会对这点感到诧异。起先我也是这么觉得。整饭吃，谁不会呢？而且，会整饭吃，就能影响活的长短？我身边的那些例子，活生生的告诉我，这会整饭吃的能力，的的确确会影响寿命。

举两个例子。第一个是82的老徐，一辈子做饭洗衣服。他的老伴很少做饭。去年临近春节，老徐心脏和肺开始不好了。到现在已经3次住院治疗。老徐是没办法做饭了，可给他老伴带来难题了。一辈子养成的不做饭的习惯，要她现在按时做出可口的一日三餐，那让她非常犯难。知道现在老徐的主食是什么吗？八宝粥！这两天听说老徐又黑又瘦，又住院了，很是对老徐担心。

与老徐这对老两口相反的，是老杨这家。老杨的老伴很会做饭吃，每日三餐吃的好，吃的量也挺多。老杨84，他老伴80，身手灵活，脸色红润，眼明耳聪。

第二个小秘诀：干净

观察了几个老人的家里，身体好的老人家里，都是收拾的干净整洁。自己也是收拾的利利索索的。那身体不好的老人家里，比较凌乱，摆放，或者说塞满了各种东西。家里的光线也不是很明亮。再看看他们自身，穿着也不太讲究。

第三个小秘诀：独立

这个特点的威力在老伴离世的老人身上，最能够体现。有三个老太太ABC，老伴都离世了。AB两个老太太，身体很好，头发花白却很浓密，眼光有神，说话有中气。这两个老太太都比较独立，A的老伴去世超过了10年，每天按时做三顿饭，收拾干净家里，出来溜溜弯，很别人聊聊天，但是不参与勾心斗角，东家长李家短的嚼舌头根。B的老伴离开她大概也有5年多了，老太太B自己经常去各儿女家串门，活的也挺快活。反差比较大的是老太太C，一辈子被老公宠着，自从前年老伴西去后，就像失去了主心骨、丢掉了魂。动不动就一个人痛哭，茶饭也不好好弄给自己吃。原来是一个微胖的圆脸老太，现在已经消瘦很多，尤其是她的脸，眼眶凹陷，脸瘦小干瘪，不敢直视。和其他老人们聚在一起时，也不怎么说话，香烟一根接一根的抽，一会儿抽了10根。有人提醒她，你少抽点。她却坚定的说：“我才抽一根啊。”

我身边健康长寿的老人，他们没有天天运动健身，但也活的非常好。我相信会整饭吃、干净、独立这三个好的习惯，会比运动健身更加重要。让我们，从现在就培养起来吧。