当你完全沉浸于当下时，你的头脑十分寂静。你处于纯净意识的状态中，就像那宽广无垠、晴朗清澈的天空，看不到一片云。
——李尔纳
每一天，你都在思考。但是你知不知道，你究竟是在做有意识的深度思考、做决策，还是在做无意识的思绪游移，在过去未来的想象中自我消耗？
有一个很简单的游戏可以测试你对于思考的觉知力。
规则很简单：
倒计时10分钟的时间，放一段轻松的音乐。
在这10分钟里，有觉知地去捕捉自己的每个“想法”。
为了能够“捕获”它们，你要尽可能的把头脑中出现的所有东西都写下来。
看看10分钟，你的头脑都想了些什么。
几乎所有参与这个游戏的朋友，都会看到一个出乎他们意料的答案。
10分钟，轻松的音乐，每个人看似平静的脑袋下，是思维一刻不停歇的跳跃：
从前天的晚餐，到昨晚的对话，又到了今早的交通，朋友圈的一句话，淘宝购物车里的一件待买的商品，一个明天上班要见到的人，一个讨厌的人说的话，对于未来某件事的焦虑……
无止无尽，无尽无止。
更令大家惊讶的是，这些想法99%以上都是无关紧要、毫无章法的。
它们既无关乎当下手头要做的事情，也无关乎未来你真正要做的决策。
换句话说，你的“想法”只是一个习惯，就像小孩子习惯吮手指一样。孩子并不是真的想品尝自己手指的味道，他们只是养成了一个习惯。
同样，你的大脑它并不是真的在思考需要做决策的事，它也只是养成了一个习惯。习惯性的让思维不断地跳跃，从一件事到另一件事，甚至你自己也意识不到。
很多年前，我读身心灵大师埃克哈特·托利的著作《当下的力量》，虽然很向往作者所谈到的——止息妄念，活在当下的生活。
但是我无法做到。
潜意识里，我甚至也不愿意去尝试和练习。我无法想象大脑安静下来会是什么样，我甚至一度认为，我们的大脑天生就是无法不思考的。
思考，学习，考试，竞争……这一切让我很有获得感和成就感，我为什么要让头脑安静下来呢。安静下来想必会是很无聊的吧。
可是，很多年后，当我饱受头脑妄念不息的折磨，当我的身体已不如少年时那么轻盈、精力不如当年那么充沛，当我积累和背负了太多的负累、压力和未释放的情绪，我终于厌倦了这个头脑的把戏。
我终于开始重新读关于活在当下的教导。
我观察到，通常当我在头脑里游走时，我是在过去的某个地方。一般来说不会深入太远的过去。
比如，有时我会想到有压力、担忧和焦虑的事；有时我想到苦恼、伤心或愤怒；有时我想到几天前的一次被拒绝、被批判；有时我想到自身面临的匮乏或困境。
所有这些乱糟糟的想法，都在消耗我的能量，让我不断产生情绪。一个情绪接一个情绪，一个思想接一个思想，可是又怎样呢？
这一切情绪和故事，不是发生在过去，就是用过去发生的事情去想象未来，它们都是毫无生产力的。
它们都不是真实的当下发生的事情，也不是真正需要思考和决策的事情。
如果你不相信，请你自己去看一看，去做开头我所说的那个游戏。多做几次，多试验几次。
你终究会发现，99%的想法，每天我们头脑里99%的想法，都是自我消耗。
我们已经非常习惯于活在头脑无止境的幻象里了，并把这种头脑的疯狂思维，当做习以为常。
如果没有人提醒，甚至都很少有人会意识到这个事实。
这就是我们所有人的困境，也是所有觉醒的大师们始终在谈论的事情——人们被无意识控制，无法真实的活在当下，人们99%的精力，都在自我消耗。
如果我可以做自己的主人，当我需要做决策或者思考的时候，我才去思考。当我不需要的时候，我就可以关掉我的“思考”，享有着深远的宁静，那会是怎样的感受？
吉尔伯特·泰勒博士，脑神经医生，在1996年年12月10号的早上，经历了一场长达八年的中风。
她的左脑有一个鸡蛋大的肿块，压迫神经，导致她的左脑在几个小时内完全失去了功能，她不会走路、交谈、读、写和唤醒其他身体机能，智力退缩到了婴儿时期，但她的右脑却健康如常。
她是这样描述当时的感受的：
我低头看看我的胳膊， 发现我已经无法感觉我身体的界限了。我不知道我从哪里开始，将从哪里结束，因为我胳膊上所有的原子和分子都与墙上的原子分子融合在一起了。我能分辨出来的只有这种能量。
我对自己说，“我究竟是怎么了？
而就在那个时候，我的脑子开始咔哒作响了，我的左脑嗡嗡的响，然后，突然间——一片寂静。
就像有人拿起了一个远程遥控器 按下了静音键。彻底的寂静。
起初我发现身处寂静之中， 非常吃惊，但马上我就被周围那种宏大的能量所迷惑了。
因为我已经不能感觉到身体的界限。我觉得自己非常巨大而且非常膨胀。
我感觉到很美妙。
想象一下：你的工作以及所有与你工作相关的压力——都没了。所有关系和所有与那些关系相关的纠结——都没了。37年的情感重担、纠结与负累，一下子——都没了。
那是什么样的感觉？是无比的快乐、美丽、寂静。
我的灵魂自由的翱翔，就像一条大鲸鱼在安静的海洋里面翻腾。
这就是觉醒。
END.
心的寂静之道001
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