焦虑已成为我们这个时代的病，在过去的这么多年里，中国人可能都没有像现在焦虑过，虽然在过往几千年，从来没有任何一个时代的人，能够拥有像现在这样多的物质财富和科学技术。为什么我们拥有这么多，反而更加焦虑了呢？
随着科技的发展，机器统治人类的结局也许并不需要我们担心，而值得担心的是，现在越来越多的人把时间和精力都放在了做事情上，而忽略了人本身。社会开始用你做的事来衡量你的价值，人们只关心你飞的高不高，没有人会在乎你飞的累不累。
如果你想更好的与人相处，希望在与人相处中获得更多的幸福快乐，让生活剧本发生改变，学点心理学是其中一条简单的道路。
今天给大家分享的书里用黑洞和发光体代表我们身边的两种人。
黑洞:黑洞它本来是一个物理学的概念，科学家认为宇宙中存在一种吸引引力极大的天体，光都无法逃脱它的引力，这种天体一片漆黑，就像一个黑色的洞穴，故而被称为黑洞，若用黑洞来形容人，这种人似乎永远不满意别人做的事情，和他们见面前必须做好被他们挑剔，打击，责备的准备，久而久之，只要和他们在一起，就会觉得自己的能量完全消失，他们仿佛黑洞一样吞噬掉周围所有的能量。
推动体质的人，他们用是否做好事情衡量一个人的价值，对事不对人，在他们眼中只有事情的成败得失，没有人情冷暖，把人当成完成事情的机器。把焦点放在负面的事情上，很难看到别人做了什么，只关注别人没做到什么，极少给予肯定和鼓励。
如果你身边有这样的黑洞体质的人，我们要尽量远离他。
发光体:发光体和黑洞一样也是物理学的概念，发光体能发出一定波长范围的电磁波的物体，肉眼可见的电磁波谱部分就是我们所说的光。只要发光体出现，他周围的人都会感觉放松，踏实，温暖，充满能量，看到希望。
发光体特质的人能透过事情看到人，在他们眼里，人永远比事重要，他能够接纳你的情绪，读懂你行为背后的正面动机，在他面前你永远不会觉得自己没有价值，焦点放在一个人能做的事情上，而不是这个人做不到的事情上，他们从不吝啬肯定和鼓励，并且相信你能够做的更好，他们还能在你身上看到很多你自己都看不到的资源。
了解了黑洞和发光体，相信大家都希望自己能成为发光体质的人。但是当我们遇到问题时，难免会有情绪陷入焦虑和痛苦中，给大家分享一个简单实用的解决自己焦虑的方法，叫位置感知法。
如果你有困扰你的事，当然也会有当事人。你找两把椅子相对放好。你坐在一把椅子上闭上眼在脑海中想象你对这个问题的想法和感受。然后起身走到对面，坐到另外一把椅子上，想象中你就是这个问题的另外一方，想想他心里有什么想法、感受说出来，最后你站起身，站到两个椅子旁边，想象中你是一个局外人，你看到了当事人两个的心中想法、感受，以一个局外人会有怎么样的想法和感受？通过这种位置感知法，对于整个问题，你会有多维度的想法，感受和思维，对于解决这个问题，你一定会得到一个不一样的方法和结果。
网友评论