2019，我想在这里和你们一起读书。昨天我立下的计划是2019年读300本以上的书。我想，读书也是一种疗愈。而有的书本身就是很治愈系的。
比如，我今天想要和大家分享的《原生家庭 如何修补自己的性格缺陷》。很久之前读过《家庭会伤人》，而在这本心理学家武志红推荐的心理著作里，不仅仅告诉你了家庭为什么会伤人——因为有的父母有毒，还告诉你了勇敢解毒的方式。
活出最好的自己，应该是对每个人最好的新年祝福吧。
“原生家庭”（Family of origin）这个概念，最早是1960年由美国精神科医生Murray Bowen提出的，原指个体所成长的家庭环境，包括主要养育人（不一定是亲生父母）、兄弟姐妹等，它是个体最初所在的社会单位，通常是亲生或养父母家庭。家庭中的氛围，生活习惯，父母的行为示范以及家人互动的关系等，都影响子女日后在自己新家庭中的表现。
《原生家庭》这本书，是美国作家苏珊·福沃德和影视编剧克雷格·巴克合著的一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。她通过工作中接触到的大量真实素材，分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女，并特续影响子女成年后的生活的。但是，她不是在控诉这些父母，而是告诉大家对策，让那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，恢复自信和力量，得到自由和幸福。
文字 薄荷清欢
世界上有一种毒，就是父母所投
闺蜜的母亲，会每天早上六点多钟就用钥匙打开她家的门，然后把她做的早餐端到闺蜜的女儿面前：“来，吃外婆做的早餐。”这个时候如果闺蜜做好的早餐刚好也放在那里，她会把闺蜜的早餐放在一边：“你做的哪有我营养。”又或者指责家里哪里还不干净，数落他们夫妻太懒惰。然后再把闺蜜的孩子送到学校去。
老太太是活力四射了，闺蜜却渐渐如一朵枯萎的花。无精打采起来。甚至最后早上起床都变得困难，干脆就躲在卧室里。而她的病，是有传染的，她先生也这样。他们觉得哪里不对劲，于是过来找到我。
我详细问了她和她母亲从小到大的一些生活细节，然后告诉她：你中毒了。中了你母亲下的毒。这是一个典型的操控型母亲，在她眼里，女儿永远是孩子，做不好做不对，女儿结婚后又把这种想法投射到女婿身上。
更可怕是，闺蜜的生活像被咒诅了一般。十几年的时间，由一个公司中层，蜕变到不想上班，只想只在家里，甚至对自己的孩子也没有太多兴趣。她自己意识到这样的生活很可怕。她害怕再不找回那个真正的自我，恐怕老公都要离她而去。
我递给她一本书，《原生家庭 如何修补自己的性格缺陷》。这本书的封面献给所有被自我怀疑、焦虑所困扰的人们。
闺蜜一听说眼眶就红了，我就是我就是。这就是为我写的书。
过了几天，她在微信里问我：“怎么办啊，我妈又来了，现在改成了给我们家每天送菜，有的是做熟了的，有的是洗干净了的。我们家的厨房都快爆了，每餐都吃不完。”我打趣，这还不好啊，多幸福。她说，你说得对，我和她说不要她送了，我们自己会买会做，她就开始数落我身在福中不知福。对了，你有没有看新闻，有个明星的母亲，十几二十年每天早上四点半起床，给儿子炖梨汤，好吓人，结果她儿子四十好几都没有成家。我感觉我妈和那个星妈同款。
我说：“光埋怨有什么用啊？你看了我给你的那本书吗？里面有对治的方法呢。”她说书太厚，想让我先给她说说，她要汲取精华。
总而言之，这是一本疗毒的书。这本书告诉我们，世界上有一种毒，的确是父母所投。他们有的是有心的，有的是无意的，但都给他们的孩子造成了伤害。导致了这些孩子在成长的过程中，性格发生变化、不再相信自己、焦虑不安，甚至离成功越来越远。
我们必须面对这个可怕的真相。然后，才能找到克毒之方，疗毒清毒，活出一个清清爽爽的自己。承认这一点不容易。我们每个人都愿意保持自己的父母、自己的原生家庭在自己心中的美好形象，即使受伤，人们也更愿意粉饰太平，偷偷疗伤。还没有哪一本书，详细地把种种家丑的前因后果如此详细地剥开给人们看，完整地呈现在大众面前。
对症下药，找到多年困扰的问题
很多人，终其一生，不知道自己人生的问题追根溯源，最终的起因是什么。除非去看心理医生，进行精神分析、家庭治疗等等。《原生家庭 如何修补自己的性格缺陷》书名就是答案所在。你所有的问题，你所有的性格缺陷，以及修补的办法，全都可以在原生家庭里找到答案。要想改变你当下的人生，首先要直面你和你父母的关系。
全书分为两部分。第一部分，就是让读者自己对症。罗列了所有有毒家庭的行为模式。并且给每种模式提炼出金句，这个金句的熟悉程度，会让读到的人灵魂为之一颤：
比如，那些即使在子女的成长过程中一直投毒放毒的父母，也会对孩子说：我其实不过是想帮你。父母是永远不会意识到自己错的。这甚至可以归结为人性的弱点或者局限里。那些能意识到自己错误的父母就是成长型思维的父母，就不会有毒了。
大千世界，有毒的父母无外几类：像刚才闺蜜母亲那种的，操控型父母。还有不称职的父母，比如工作狂父母，或者对于自己的身体、情感过于关注的父母，比如沉溺婚外恋情的父母，因为自己身体原因而对子女不闻不问的父母。酗酒型的父母，还有经常对孩子身体虐待的父母，言语虐待的父母、性虐待的父母……
可怕的是，很多的家庭，不只有一个有毒的父亲或者母亲，而是在共同生活的岁月中，形成了一个有毒的家庭体系。
还是以闺蜜为例。在她的原生家庭里，当她受不了母亲的操控向她父亲求助的时候，她的父亲会说：你这个人怎么这样不识好歹，你的母亲是爱你的呀。你怎么能这样伤害你的父母呢？你要让她去你们家帮你，她会疯掉的。
每当听到这些，闺蜜就会觉得，是自己不懂事，是自己不能体谅父母。父亲也总以自己和母亲身体不好来说，就好像她的反抗会加重他们的衰老甚至死亡。
这一次，闺蜜向我倾诉时，我直接让她看书。直到她自己看到了下面这段话，热泪盈眶地发给我：
家庭中的每个成员都深刻地，而且往往是以隐蔽的方式影响着其他人。这个体系是一张交织着爱、嫉妒、自尊、焦虑、欢乐和内疚的复杂网络——饱含着各种各样的人类情感，这些情感在其中此消彼长，在由家人的态度、理想和相互关系构成的混沌海洋中不断翻腾。
如果你的父母有毒的话，很可能你会做出如下的自我评价：
我没法相信任何人。
我不值得被人关心。
我永远都不会成功。
这些评价会将你引向失败，所以你必须改变它。改变一些早期的自我认知，你的人生轨迹也会随之改变。但是你首先必须明白，家庭体系对你的感觉、生活方式和信仰的形成究竟有多大的影响。
记住，你的父母也有父母。有毒的家庭体系就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传。
闺蜜说她对这些话太有感触了。因为她的父亲就告诉她：“像我们这样的人，这样的家庭，天上掉馅饼不会砸到我们的，我们发不了财……”这些话反复说，真的就像咒语一样。也许父亲想表达的是，普通人家就普通过，却不料会阻挡住女儿的梦想之路。天天和这样的父亲呆在一起，会很丧。
这么多年的纠缠，终于有人懂。并且，父亲说母亲有多爱她，其实是在保持一种他们关系的平衡，而未必就是真相。这么些年，她终于拔开了生命里的迷雾，而为她拔开迷雾看见真相的，是一本书。
给内在小孩一个拥抱
看完这本书的每个人，都会觉得，原来自己并不是孤独的，不被人理解的。原来很多人和自己是一样的。但是他们都找到了解决问题的办法，重新活了出来。
在《原生家庭》的后半部分，就是开的疗愈处方。帮你勇敢，帮你站起来。让你不再是那个在原生家庭里伤痕累累的孩子，而是一个排出原生家庭毒素，能够掌握自己人生的成年人。
想一想都令人振奋。走出生命的困局。
读者所有的疑惑都可以从中找到答案、力量和方法。
比如，要不要原谅那个有毒的父母？很多人都会纠结于原谅于否，其实这本书里有个观点：我认为上帝想让我好起来，而不是想让我原谅。
是的，自己好好活，就是对别人最好的原谅。自己活得不好，其实是用别人的错误惩罚自己。
又比如，像我的闺蜜那样的，明明已经是个成年人了，可是她却常常感受不到，甚至发生退行。原因其实是被母亲错爱了一场。那么，搞清楚状况，像个成年人一样活起来吧。
再比如，有的受伤的孩子，觉得和原生家庭的父母纠缠已久，其实是源于自己内心的孝顺，不忍心丢下他们不管。这是对自己的界定不清，每个人都要对每个人的生活负责，你不必为他们对你的伤害埋单。如果你所谓的管他们，和他们有毒有害的联系，会给你带来后续的伤害或者影响你的疗愈，为什么不暂时的隔离呢？或者是保持一个你认为舒服的恰当的距离。
以你觉得轻松开心为原则。很多的人，在和父母的纠缠中，内耗了不少生命的能量。其实他们是可以保护好自己，可以说不，可以给自己划一个界限的。
书中传达的观点，我们需要一个阻断。阻断毒源，为了我们自己，为了我们的孩子。
阻断也包括内心的放下。不再为过去的那些负责。不再自我惩罚。
还需要一场与父母的直面。面对面，或者通过信件告诉他们，你在原生家庭里受到的伤，中过的毒，告诉他们你当年和现在的感受，告诉他们你对他们的爱以及恨，还有对未来的想法。是的，这有助于当年受伤的孩子，不再恐惧，不再害怕。
你也可以，给过去中毒的那个小孩写一封信，就像给内在的小孩一个拥抱。
你也可以，写一个疗愈童话。把你所经历的都写进去，但，这个童话需要一个美好温暖的结局。写完之后，你可以大声地读出来。当你觉得没有力量的时候，当你觉得过去的那些毒还在影响你的时候，你都可以去读这个童话。甚至，你还可以给你的孩子讲这个童话。
……
书中这些美好、温暖而有力量的方法，我的闺蜜都去试了。短短半个月的时间，她的人生焕然一新。她找到了自己生命的真相和源动力。她变得勇敢而有力量。
她相信自己，这一次拥有了幸福的能力。
每一个读《原生家庭》的人，都可以从原生家庭带来的伤痛里按图索骥地走出来。活出一个全新的自我。抱怨、愤怒、悲伤、自卑等等的负面情绪，并不能减轻过去的伤痛，也不能让当下和明天过得更好，所以，为什么不去行动和改变呢？阅读这本书，就是一场很好的认知行为疗法。
当我们知道了事情的真相，当我们知道了其实我们是能够有力量去改变的，过去已经不重要，原谅已经不重要，重要的是这一次，幸福，触手可及了。
网友评论