周末休息在家，听完了一本书《微习惯》，感兴趣的地方就是此书作者写作初衷来源于“道理我都懂，就是做不到”的普通人思维，然后作者结合自己作战实例，将此书设定为“简单到不可能失败的自我管理法则”
再来用普通的作者简介来印证文章传递的思维：这本书作者叫斯蒂芬·盖斯，普通宅男，路人甲角色，没有像前面《掌控习惯》那些特别优秀的人写的，他就是像我们身边很多人那样，心血来潮地在某种环境刺激下，无数次建立自我激励，然后做了几天，就经历放弃，自责，沮丧，颓废怪圈循环。
其实，说实话，这种情况在与我互动较多的简书友友来说，是不存在无法坚持的障碍的，但是，我觉得还是可以汲取此书中的精粹，来调整自身其他领域的类似情况，一定也会有所收获。
微习惯策略是我们靠近好习惯的法宝！
微习惯策略的基础就是设定的目标值是小，很小，非常小，和自己的行动力上限来说，一定要微不足道，不费吹灰之力就能完成。
小到完成微习惯时，没有任何心理负担，小到无论今天身体多么疲惫，在公司开了多久的会议，会议时发生了多少让人情绪崩溃，孩子晚辅导时的河东狮吼多么影响心情，都可以轻松完成，无法拒绝。
昨天读到这里，我立刻利索地打开我的健身软件，将每天设定目标减少了半个小时，每周达成目标由七天减少为四天。这样，就不会在我偶尔身心俱疲下，还要在深夜站在阳台去为了运动达标而“约束”下完成。
其实，我更喜欢在夜深人静的时候，站在阳台上，看着大落地窗外的万家灯火，做些自己喜欢的拉伸、冥想放松运动，有时候不记录运动轨迹，也就不会再有“吃亏”的感觉了。
微习惯升级是我们养成好习惯的法宝！
文章中作者想讲述的微习惯策略的后半部分就是：在微习惯基础上自由地超额。
微习惯升级策略=微小的目标值+自由超额。
这里我觉得我很有发言权的。我跨进简书这个团队，被优秀的老师友友写作情怀所鼓舞，坚定的进入到日更行列中，起始就是只需要完成每日100字更文，对于我这个喜欢写点东西的人来说，真是提供一个树洞场所。虽说目前阶段更多是抒发自己的一些碎碎念。没有什么技巧可言，有点惭愧呢！
有时候我看到各位老师友友日输出量惊人不说，主要是输出质量还很赞，我最开始不免有些焦虑的，再加上随着深耕简书平台，慢慢了解一些规则之后，还被科普许多关于点赞和收益之间的联系，错综复杂，但是，我知道，我不能让打开我文章的友友失望。
可是，有时候，确实被很多事情影响，包括身体因素，别的能克服，这个生病状态下，还真是一个巨大的挑战呢！经过多次心里自我疏导，我还是决定将自己不完美的一面，呈现给各位友友，真实的，不强求自己的，去当好一名知识搬运工，每天搬运摘抄一点，也是我的收获和持续输入。积累不是吗？
《微习惯》这本书套用咱老祖宗的精神智慧，是不是能用下列话语来进行总结呢，知识搬运工分享并自勉之：
“不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江海”-取自《劝学》
-战国时期思想家、文学家荀子所作
原文节选：故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。
译文：所以不积累一步半步的行程，就没有办法达到千里之远；不积累细小的流水，就没有办法汇成江河大海。骏马一跨跃，也不足十步远；劣马拉车走十天，（也能到达，）它的成绩来源于走个不停。
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