在成长的路上，接触了一些书籍，有的易懂有的看起来费劲，有的可操作性强，有的不知如何开始。
最近翻看了《接纳不完美的自己》，拿起来就不愿意放下，每一章节后面的练习，让我去习惯去看自己的内心世界，让我学着洞悉自己了解自己。
看这本书之前，已经头脑层面知道别人身上让我反应过度的性格，其实也是我的一部分。第四章找回真实的自己后面的练习：花一个星期的时间，记录你对别人的评价。当你对别人的某种做法或特质感到不满时，尽快用笔把当时的情况和你的感觉记录下来。随时记录你对亲朋好友和家人的看法。那些让你特别敏感的做法和特质，往往是你内心的阴影所在。当你分析自己心中的阴影时，记录的内容可做借鉴。
我试着每天睡觉前，把让我抓狂或不悦的发生记录下来，渐渐在发生时，尽管依然会不悦，但当下就看到：这也是属于我的，越批评他人，其实是在内心隐蔽得越深，不想暴露，但往往被常常触发。功课不完成，就会被不断被布置。
很喜欢文章里，把自己的每个亚人格都起个有趣的名字，愤怒的爱丽丝，胖子伯莎，顽固的丽塔，拿架子的宝来娜等等，和他们说话聊天，问他们给我送什么礼物？一下子，让我喜欢上了这些亚人格，不会下意识地马上去拒绝了。
专横，不懂装懂，任性，搞定一切，好为人师，永远正确，控制欲，愚蠢，疯狂，小气，不负责任，孩子气，瞧不起人，完美主义者，缺乏安全感，拘谨，愤怒，不成熟，焦虑，好顶嘴，缺少耐心，没趣，死脑筋......作者列了一页半消极的词语，难道我都有这些吗？作者邀请我，如果觉得某个词具有比较浓重的感情色彩，就大声说：“我就是......” 如果对某一词的反应特别敏感，就花一分钟时间仔细考虑一下，比如别人用这个词称呼我的话，我会有什么感觉。如果感到愤怒或是不爽的话，就把这个词记录下来。
练习练习，原来有那么多让我不爽。学着慢慢培养自己的勇气，学着对自己足够坦诚诚实，能够承认那些原本不愿承认的东西。
曾经看到有感悟的文字，就想着谁谁谁需要看看，于是就转发，希望谁谁谁能看到，有收获。慢慢才发现，那些话语那些文字实际上是我很需要的，我需要去做到的。作者在文章中也提到，你是否经常建议别人去做某些事情？这些事情是否其实是你自己想要做的？有些时候，我们给别人的建议，其实是对自己该做的事情的一种提醒。
所以，慢慢的，我写的文字变成了对自己的提醒，变成了自己要去实施的具体内容。学着把眼光放在了自己的身上，发现内心更易平静。
书看完一遍，已经开始第二遍，这次把每章后面的练习仔细做做。希望到时候 又有新的收获。
我不是圣人，我只是常人，我没有一夜顿悟，我需要时间。曾经很急，想能快步前行，自己的功课没有做好，反而去用在别人身上。现在看到了自己的着急，有告诉自己可以慢些，允许自己慢些，事实是最坦诚的：我实际上并没有快步前行，只是走走退退，就算有进步，也是非常小的。允许自己慢慢来，允许自己有退步，允许自己有不愿承认的时候，相信有着这份允许，我会不断前行。
2016.03.12
上面是我3月写的《接纳不完美的自己》的读后感，最近因为有在分享“不完美”这个话题，想起了再读一遍自己的读后感，接着再去读一遍书，想必又会有不同的感悟。
每一滴眼泪都是灵魂之旅
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