怨恨是长期埋藏的愤怒。怨恨的主要问题在于,它会停驻在身体里久久不移动,假以时日就会沸腾到侵蚀身体,往往会演变成肿瘤和癌症。因此,压抑愤怒,让怒气停留在身体里,非常不利于健康,是时候让这些情绪离开了。
大部分人所接受的家庭教育,通常是不允许我们发脾气。大人会教导孩子说生气就不是乖孩子,尤其是对小女孩。生气在家里是不被允许的行为,如果家里只能有一个人可以发脾气,那个人通常是家长。因此,我们从小就学会了忍气吞声,咽下自己的愤怒,不表现出来。
现在,我们要意识到,抱住怒气不放的人是我们自己,没有人可以逼迫我们紧抱着怒气不放。尝试着合理表达、安全释放愤怒,清空负面情绪,回归平静。
摘自《每一天爱自己》
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