有睡眠障碍的你，请一定要花点时间看看这篇文章……（排斥中医的可以关闭本文哈）
我本人是饱经失眠困扰多年，你能想到的方法我基本都试过
1、下载睡眠app，听催眠音乐。因人而异吧，我是没有效果。
2、睡前冥想，这个基本上越冥想越清醒，我轻易不敢睡前练习，一般都安排在其他时间。
3、远离手机蓝光刺激，现在手机使用率太高，完全做不到远离手机。
4、睡前喝蜂蜜水喝牛奶，我是乳糖不耐受，喝了牛奶会烧心，蜂蜜水不爱喝。
5、中医穴位按摩，按摩合谷穴什么的，没有任何效果。
6、适量运动瑜伽，睡前看书，这些偶尔有效，大部分时间是不行。
7、创造有利于睡眠的环境，换枕头换床品，全遮光窗帘，都是必须的，但该失眠还是会失眠。
8、吃褪黑素，这个最开始有点效果，但是几次以后就没有了，加大用量也不起作用。虽然很多人说吃了就能睡，倒时差好用，但对习惯性失眠没什么效果。
9、安睡胶囊，那种淘宝药店买的，要吃几个疗程的，我没有坚持下去。
10、去医院咨询，拍ct，没有异常。
至今，除了处方类安眠药，方法基本都试过，我都绝望了。安眠药的副作用和依赖性，是我一直排斥的，所以即使严重失眠我也不会真的想要买来吃。
最近从老中医那听说了个妙招，闭眼金鸡独立能治疗失眠。重点是要闭眼。金鸡独立，也就是单腿站立，双手自然的垂在大腿两侧，两眼自然闭着。站立的过程，因为闭着双眼，需要依靠大脑来保持身体平衡，可以将身体的气血引向脚底，练习几分钟后，自然能睡得着。
网上搜了一下这个方法，貌似有效果，于是这次我又开始练习了，第一天完全站不了几秒，各种东倒西歪。一般我早起练习几分钟，睡前再练习几分钟。第二天好很多，大概能坚持个十来秒，第三天，能有20秒。之后也都差不多。
一般我平时都要到凌晨两点左右才能睡的着，并且还早醒。第一天练习后，当晚大概一点半左右睡了。第二天，也这个时间点。第三天，不到23点就睡着了，一直睡到早上六点半。有时候忘记练习，又到一两点还睡不着，就起来站几分钟，然后继续睡，就很快入睡。坚持了一个多星期，效果不错。
深受失眠困扰的亲，不妨试试此法，而且每天也花不了几分钟，简单易操作，不吃药还没有副作用，万一有用呢？
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