午后大脑昏昏沉沉？没有办法继续工作？《为什么精英都是时间控》教你几招帮你重启大脑！
1、三个小妙招，帮你提高血清素
血清素是一种治愈心灵、放松心情的脑内物质。分泌不足的话，人会焦躁不安，容易发怒，干什么都提不起兴致。上午的工作让我们血清素降到低点，利用中午时间再提升的话，下午会感到神清气爽。
怎样提升呢？作者给出了3个方法：日光浴、有节奏的运动和咀嚼。结合起来，就是外出，一定要能晒到太阳哦，然后步行到附近的餐馆，细嚼慢咽午餐。这样大约用30分钟就可以帮助提升血清素，激发活力啦。
2、改变场所，激发场所神经元，增强记忆力
场所神经元存在于我们的海马体中，是负责管理场所、空间的神经细胞，也是一种记忆细胞，如果它被激活，我们的整个海马体都会活跃起来，记忆力也会增强。
所以，不论是外出就餐还是下午工作，多起来活动活动，变换场所，激活你的场所神经元吧！
3、多尝试新事物，提高乙酰胆碱，提升创新力
乙酰胆碱对于灵感和创新工作有至关重要的作用，比如设计工作、文案写作等等工作，都需要大量的乙酰胆碱。当人采取和以往不同的行动时，脑内的乙酰胆碱就会活跃。
所以中午就餐的时候，多试试以前从未尝试过的餐厅或菜品，帮忙激活你的乙酰胆碱吧！下午又灵感多多啦！
4、午休很重要
中午只需要20-30分钟的午休，就可以帮你恢复大脑机能。适当的午睡，不仅能帮助你重启大脑，还可以帮助避免阿尔兹海默症、糖尿病、心脏病等疾病。
所以，中午无论是趴着还是躺下，一定要休息20-30分钟哦，而且是闭目养神哦，躺着刷手机可不算是休息哦。
下午还是昏昏沉沉？还有以下几个小妙招。
下午2-4点，是人清醒度最低的时间，容易犯困。这段时间如何激活呢？一是运动10分钟。二是更换场所。三是穿插式工作。四是休息5分钟。
快来试试看吧！
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