文｜拉撒他
“长并且艰苦的跑步是理想的抗抑郁病的药，因为同时跑步和为自己感到抱歉是很难的。还有，跑步会有一段时间头脑清醒。”——Monte Davis
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1. 万事开头难，我是如何开始跑步的？
某天的某个瞬间，就冒出一个念头，突然愿意相信跑步的当下能让自己变好，我赶紧抓住它，死死记住这种感觉，然后当下立刻约到个人，就当晚九点半在家楼下开跑。这个时候千万别给自己思考的空间，抓住当时想要跑步的动力，然后就开始。
我们都知道生活是需要点仪式感的，但开始运动时真的不需要。
这个时候呢，千万别考虑之前失败过无数次的跑步计划，这次又能坚持多久？单纯跑步能不能达到什么减肥效果，听说腿会变粗？要不要买套夜跑装备看起来比较威？是要到健身房办卡跑步呢还是就在家楼下的小区跑跑？该下载个什么记录跑步的app发朋友圈晒路程？跑步的时候要听什么歌才振奋精神呢？……
See! 想着想着,你就歪楼了！所以在动起来之前请停止纠结这些，先以最糙最简陋的状态跑个21天后，然后再来考虑上述问题。如果连21天都坚持不下来，还买什么装备、载什么app、减什么肥？听什么歌？到头来所有的一切都是打脸好伐。
2. 瓶颈期我是如何坚持跑下去的？
马男波杰克
纯粹地跑了一段时间，让身体形成惯性，进入一个稳定供能的阶段，它自然会释放信息告诉你：“我要跑步！”
只不过，长时间地在无尽黑夜里循环往复地呼气吸的确不是一件令人心旷神怡事情。
这时候可以开始思考开跑前的那些小问题了。考虑下用哪个健身app最符合自己需求，搜集整理个最燃的跑步歌单，买套时髦的跑步装备犒劳自己、研究跑步大神建议的跑步姿势和呼吸方式调整自己，规划下小区以外的多元跑步路线，偶尔倒腾一下健康的跑步食谱……给你的跑步事业一个充分的仪式感，让跑步变得越来越精致与愉悦。
2. 当我懒惰的时候在想什么？
跑步最迷人的地方，是它最能让自己真切感受到坚持下来的喜悦。每天都在用行动与自己对话，“我正在达到对自己的要求，我做到了！”，于是你相信自己能够做好很多事情。每一次跑步，都是一次自我疗愈的过程。
当然也会有松懈的时候，毕竟生命状态有高必有低。一旦某天妥协了心中的懒惰小恶魔，没去跑步，我就会很害怕村上说的“违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则。”于是，挥掉脑中的小恶魔和小天使，停止思考，毕竟自古正不胜邪，用行动代替思考，遇上懒鬼附身，必须简单粗暴。
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