践行时间：20180722——20180729
本周践行贞洁：不过度行房事，也不因男女关系损害和他人的关系。
【本季目标】
1. 本季内完成100天运动，养成每日运动习惯；
2. 每天陪伴小朋友一件事；
3. 备课：BIM 管理 消防。
【本周目标完成情况】
1. 运动：运动7天，打卡至D85；跑步0次；
2. 亲子：小朋友回老家，视频联系。
3. 备课：消防
4. 英语学习：无。
5. 冥想：至D12，每日6min，写下当天的冥想感受。
【下周践行计划】
谦卑：以耶稣和苏格拉底为楷模。
践行目标：
1. 继续每日运动：晨间身体唤醒：拉伸15min，plank 3组；间隔天练俯卧撑、卷腹和深蹲、臀桥。
2. 冥想：5-10min，通过软件倒计时，一句话写出当天冥想感受。
2. BIM ：无
3. 消防：已经发现自己存在的问题，整理问题，写复盘总结，为下一步做计划。
4. 管理：整理PPT中有异议的题，删除；整备精简版PPT，出题两套，两个周之内完成。
5.英语：每天10min学习英语，要捡起来，元宝回来之后要陪读。
6,跑步：隔天跑；每周3-4次；本周一次3km。
【践行感受】
本周继续践行百日目标。
1，运动：完成了7天的微运动，连续不间断。
2，亲子：忙碌的一周，很少顾及到。
3，备课：本月课已上完，反思下自己今年来的行为，会有一些疑问，是不是一次性开始了太多的内容？到现在为止，从刚开始决定做讲师到目前大概一年时间，这一年中，准备三门课，上课三门，是不是有点不够专注？不专精？所以课上的很泛泛，达不到自己的要求？要思考一下要不要停下来多想想，需不需要精简。
今天已是30号，两周时间内把管理的冲刺课件做好，准备两套题，如果两套出不来，就准备一套。
4，已定下8月份第一个周末海边。
贞洁周做了一些和贞洁不搭边的事情，心态也还淡然，不负内心就好。
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