“等到瘦下来，你就会知道什么叫做一年四季都是春天”。
这是网上的一则关于减肥的心灵鸡汤，减肥不仅仅是为了美，更重要的是，肥胖作为一种慢性代谢性疾病，会引起高血压、糖尿病和血脂异常，而且，肥胖人群的寿命要比健康人群短 7年。
看过小畅文章的人都知道，肠道菌群具有调控能量平衡和脂肪沉积的功能，而益生菌具有生物活性且调节对人体健康有益的微生物，益生菌可通过多种机制改善肥胖、减轻炎症及相关代谢综合征。如果您对我们感兴趣，请关注【威芯宫重浩：畅森态】，获取最新健康密码！
肠道微生物组与下游代谢的互作对肥胖的影响
益生菌可以优化肠道内厚壁菌门（胖菌）和拟杄菌门（瘦菌）的比例，激活胃肠中的饱腹因子，抑制胃促生长激素的释放，从而降低饮食量从源头上控制脂肪的来源。
例如，通过摄取益生菌来调控有益菌群的研究发现，格氏乳杆菌 BNR17（Lactobacillus gasseri-BNR17）具有抑制脂联素和瘦素分泌的作用，能够减少脂肪组织。
其它益生菌，比如长双歧杆菌（B.longum）、嗜酸乳杆菌（L.acidophilu s）、乳酸片球菌（P. acidilactici）和干酪乳杆菌（L. casei）等具有降胆固醇的作用。
科学家还做过实验：当使用含有14种（包含双歧杆菌、乳球菌和丙酸杆菌）混合益生菌制剂短期治疗Wistar大鼠后，其全身和内脏脂肪组织明显减少，并增强了对胰岛素的敏感性。
益生菌菌株对肥胖动物模型的有效性
益生菌与肥胖人群实验
除了益生菌参与减肥的机制研究，关于益生菌的“养料“益生元，科学家也发现了其调节肠道菌群的作用。以健康人群和啮齿动物为基础的研究证实，益生元可以增加饱腹感，减少饥饿感。这种摄食行为在一定程度上是由短链脂肪酸诱导的肠肽分泌的变化调节的。另外，益生元可以通过增加 Bifidobacterium的丰度来改善肠屏障功能，例如，阿拉伯木聚糖和阿拉伯木聚糖低聚果糖，这些益生元或能调控与肥胖相关的代谢异常。
因此，科学家普遍认为，口服益生菌是以肠道菌群为靶点的治疗肥胖等代谢综合征的有效方法，是真正的绿色减肥产品，由于协同作用，含有益生菌、益生元的多株益生菌混合使用比只使用其中的单株益生菌对改善肥胖更有效。
减肥，不只是女性的专利，因为年龄、应酬、熬夜、抽烟喝酒等不健康生活方式，很多男性也发福超重，而且还引起代谢性并发症，为了健康，男性朋友们也在努力控制体重，那么，有哪些男性专属的减肥妙招呢？下期，小畅为您来支招！
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