Day11学习内容：第二十四讲——第二十五讲—：与父母关系之心理

Day11学习内容：第二十四讲——第二十五讲—：与父母关系之心理铁三角

第二十六讲——第二十七讲——与父母的关系之接受父母法

      一提到我们和父母的关系呢，我们就延伸出来一个知识点——铁三角，我们也把它叫心理铁三角。为什么说是心理铁三角呢？

      大家想一下，我们人生里面接触到的第1份人际关系是什么关系？对我们来说第一份人际关系是什么？和父母的关系，是不是？

        那我们认识的第1个男人就是谁，爸爸；认识的第1个女人是谁，妈妈。所以，和爸爸和妈妈的关系，就是我们人生里的第1份人际关系，事实上也是我们未来人际关系的一个基础原型。

      所以，我们处理和父母之间的关系非常重要的一点，如何在父母那里拿到力量，支持我们转身，面向现在和未来的生活，能够活得更好。我们做所有的与父母关系的处理，并不是真的要去和父母和解，而是为了借由父母这个能量，使我们更好的爱身边的人和世界。

      有了心理铁三角这个认知了，也发现了我们心理层面、能量层面的一些坑洞，我们对爸爸妈妈之间一些纠缠有了认知，知道这些不是我们的目的。

      我们的目的是如何转化它，从而拿到一份爱、一份支持的力量，让我们能够更轻松地转身面向未来。

      【今日练习】

      请用心理铁三角的知识，分析下面两个问题，可与群内小伙伴共同讨论

    1.分析与人有距离感的原因是什么？

      2.为什么怕麻烦别人。

    {练习部分}

    3.建议大家可以在一个安静的环境下，闭上眼睛做，这个时候就需要一些内视觉、内感觉。

    如果是两个人，建议肩并肩在一起，一个做引导者，一个做练习的参与者。参与者闭上眼睛，然后想象着你父母的画面呈现出来，然后去完成它。如果你想不到父母的形象，就可以想象看到爸爸妈妈的照片一样，然后去做；另外一个伙伴在旁边，引导和支持。

      这个练习分成四个步骤：

      第1个步骤是准备，准备的过程其实非常重要，因为不光是准备我们的认知，更重要的是准备我们的潜意识，就是我们放松下来，找到内在的那个感觉，从感觉层面上做练习。

      准备好潜意识的状态，然后和父母有一些情感的连接。可能大家互相做父母的代表、扮演父母，那也会和父母有一份连接情感的流动先出来。

      第2步是表达。分享内心对父母的认知，我到底是和谁的关系更近一点，我到底是和谁的关系更好一点，这些都是理性认为的。当你真正面对父母，你没有开口说话之前情感流动的时候，那个才是真实的。你会发现原来恰恰相反，我理性上我最抗拒的人，反而是我心灵里最重视的那个人。我们的身心其实很多时候是不一致的。这个时候第2步我们就去拿到这个真实的现状，我和父母之间的连接究竟是怎么样的，我在爸爸面前那个感觉究竟是如何的情感的流动。

    可能这个过程也会有一些退行的状态，这个都是没问题的，因为我们后面还有转化的部分。

      第3步是引导。会有一些专业的引导词，这些引导词、转化性的一些语言、有支持力的一些语言进行植入。当植入完之后，和父母有了连接，不管是情感上的还是身体层面的。做练习的时候想象着去和父母拥抱，想象着和父母之间的那些连接，去完成它，最后是拿到这个力量之后，我们回到一个正常的或者是回到一个更智慧的铁三角的关系模式里，父母在身后支持你、你面向未来，这样的一个形态结束它。

      练习的时间，每个不同的伙伴有长有短都，有的人可能情绪反应比较强烈，需要表达的东西特别多，时间可能会长一些。但是做引导一方一定要留意，如果他是真地在反映一些强烈的情感的状态，一些纠缠他的卡点，那没问题；如果陷在哀怨里面讲故事，现在不停地在抱怨父母，那这个时候就要叫停，基于他表述的，帮助引导他说一些他平时没有表达出来的语言，就是把那一堆他的抱怨，缩减成一两句话，进行真实的表达

      课堂练习建议大家要做完整的，前面要表达一些情绪情感现状，这样有助于我们判断来访者，他目前的人生状态到底是怎么形成的，他和父母之间的关系，在铁三角里面心理能量的状态，和现在人生是匹配的，帮助我们来判断入手点。

      当事人感觉内在里面和父母之间的连接，想先从爸爸妈妈哪一边开始？（妈妈）

      当事人把对面伙伴的眼睛，想象成妈妈的眼睛，站在对面的人就是妈妈，这就是我们的投射技术。当你把他想象成妈妈的时候，你内在里面会有一些感升起来，首先允许给自己一个空间，去体会和体验你在妈妈面前的感觉。很多时候我们在生活里没有机会这样和妈妈直接面对面，所以才会有些情绪情感表达不出来。

      这时候你对妈妈有些什么感觉？（难受、心疼她）

      妈妈我很心疼你，为这个家你付出了很多，你很辛苦。

      如果当事人对妈妈的辛苦的认知，如果我们是辅导员的话，要开始能够去感受到，如果她把妈妈定义成辛苦的状态，那她的人生里面可能也会觉得女人会有辛苦的感觉，每当妈妈在身后支持的时候，她会觉得是有点沉重的。

        还有任何的你想对妈妈表达的，你都可以在这里表达一下。

      妈妈我想保护你，所以我活得很坚强。

      当我想支持妈妈的时候，就变成了谁是妈妈了？好像我变成了妈妈，那我一些需要被温暖的部分，我脆弱需要妈妈的时候就很难表达。

      妈妈，原来我爱你的方式，就是让自己很坚强。其实妈妈，我也很脆弱，我也没那么坚强，我也需要妈妈来保护我。

现在你可以慢慢走进妈妈，把头很轻松地放在妈妈的肩膀上。

      如果从认知上去改变当事人呢，可能就会有很多的对话，与其这样，我们不如让她做回孩子，想象一下，曾经你是小婴儿的时候，你没有能力帮妈妈的时候，你没有能力坚强的时候，妈妈是有力量来爱我们的，我们太小看自己的妈妈了。每个母亲生孩子的时候都不脆弱，不是吗？

      去体会这种完全地被妈妈支持的感觉。

      当事人感觉足够可以松开怀抱。表达过以后做了这些感觉怎么样？

      可以看着妈妈的眼睛，慢慢的从心里面听着我的引导，把这些话慢慢地表达出来：

      妈妈，我知道我的人生路不会平坦，途中会有很多挫折和失望，无论我经历怎样的失望和伤害，我知道你们给我的爱、力量和支持，已经足够让我去度过，去成长。

        妈妈，我会做很多的好事，让你们以我为荣。我已经有了自己的家庭，把生命传了下去，我会很好地照顾我的家庭，会建立成功快乐的人生，请允许我用这样的方式，来表示对你的爱、感谢和尊崇。

        我能为你做的最好的事，是把你放在我心里最重要的位置，在那里，你每天都知道我做的好事，我也每天都感受到你的爱和支持。妈妈，谢谢您。妈妈，我爱您。

      （和妈妈拥抱）

      妈妈请您祝福我。您为我做得最好的事，是给了我生命，还一直祝福我，谢谢妈妈。

      这些引导语是从过去、现在、未来，有一个转化的过程，也让我们不断地在这个过程里拿到妈妈给的爱、给的力量，帮助和支持我们能够更好地转身。

      第4步鞠躬+交还命运

      鞠躬的时候，整个身体是放松的，头也自然的下垂，双臂也自然的下垂，这代表着臣服的力量，我们臣服于这个妈妈，她也是一个普通人，她传给我们的生命；臣服于让妈妈祝福我们的生命。

      如果我们之前背负了妈妈的一些负担，也可以想象，这些负担从自己的身体上飞回去交还给妈妈。我作为孩子，没有资格去改变、没有资格去帮助妈妈做她的事情，因为我们只有资格把妈妈给我们的生命照顾好，这就是我们能为妈妈做的最好的事。感觉足够就可以起身。

      和爸妈鞠躬后，最后一步就是来到这个爸爸妈妈中间，转过身，爸爸妈妈就把手放在孩子的后肩，不是把手压在孩子肩膀上，就是在后面是一个推动的力量，说孩子，爸爸妈妈祝福你，爸爸妈妈相信你会活得比我们更好更优秀。孩子闭上眼睛去感受爸爸妈妈给的祝福，然后在前方想象一个未来的自己，带着父母的祝福，带着那个轻松的、不需要去改变父母的自己，向前迈一步，想象去和未来的自己拥抱在一起。

      这样就有一个心理铁三角的正常次序的整合。