1.每天有被爱的感觉。常吸入爱之气，持气。
早上静坐一次，做一次身体扫描。
谢谢！谢谢！谢谢！
2.每天自我欣赏，常肯定自己。
与宝宝或老公做“给自己颁奖”游戏：
听鸟叫，看花色，观天空吸气，吸入这些美好。
谢谢！谢谢！谢谢！
3.每天说自己想说的话，做自己想做的事。从中感到满足。不责备自己说错话。表达自己的感受与需求。
谢谢，谢谢，谢谢。
4.外收入每月5000。在喜马拉雅和视频号上，做稳定身心电台直播。视频号粉丝提高到1000。一周录一次小视频。
谢谢！谢谢！谢谢！!
日记本
1.每天有被爱的感觉。常吸入爱之气，持气。
早上静坐一次，做一次身体扫描。
谢谢！谢谢！谢谢！
2.每天自我欣赏，常肯定自己。
与宝宝或老公做“给自己颁奖”游戏：
听鸟叫，看花色，观天空吸气，吸入这些美好。
谢谢！谢谢！谢谢！
3.每天说自己想说的话，做自己想做的事。从中感到满足。不责备自己说错话。表达自己的感受与需求。
谢谢，谢谢，谢谢。
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日记本
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