在春节期间，由于办卡的健身休业，为了鼓励大家坚持自我锻炼，馆里推出了春节时间坚持锻炼打卡送月卡的活动，基于奖品的诱惑我参加了打卡行动，虽然途中也有一两天打卡中断，但最终还是补齐并熬到了假期最后一天。由此体会到了做一件事，从坚持到养成习惯需要许多因素的相互配合。
习惯的养成，需要三个要素：
一是主观能动性，就是自己主观意识赞同某种习惯的正确性和有益性，并有想要养成该习惯的愿望。
二是客观环境的压迫性，在习惯锻炼养成的初期，一定的外部约束力和压力，会给培养习惯的主体提供帮助，在主观稍有懈怠时，及时制止。
三是一定的时间长度，坚持做一件事达到一定的时间时，仿佛逐渐培养起“肌肉的记忆功能”一样，即惯性，就会不自觉的照惯例去做，习惯便得以养成。
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本文标题：从坚持到习惯
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