类风湿关节炎的穴位调理！

类风湿关节炎主要是一种以关节滑膜炎作为特征的慢性全身性免疫疾病，

这种疾病的发生和细菌、病毒、遗传及性激素有很大的联系。

临床主要是以慢性对称性多关节肿痛为特征。

中医认为，本病为“廷痹”，是由于风寒湿热之邪滞留于筋骨关节所造成的。

在饮食方面，要选择容易消化的食物，比如说烹调方式要以清茨爽口为原则，尽量不吃辛辣、油腻的食物。另外，尽可能地减少脂肪的摄取， 如果体重超过正常值，要适当减轻体重。除此之外，还应该减少长时间卧床休息的时间，而且，在运动的时候，不要太过剧烈，可以选择坐着或者是卧床运动。

冬季，清晨起床的时候要特别注意保温，这个时候可以适当地做些暖身的运动。比如说，将双手向前伸直，手掌向下，往下、往后做伸展划水的动作等。按摩特定的穴位，可以起到缓解关节炎的效果。

特效穴位：尺泽、曲泽、太渊、大陵、曲池、阳池、阳溪等。阳陵泉、足三里、太溪、照海、涌泉等穴位。

取穴要点：

尺泽：仰拿，微屈肘，在时横纹上，肚二头肌腱桡侧缘凹陷中。

曲泽：伸肘仰拿，肘都部稍弯曲，在肘弯里可摸到一条大筋，即肱二头肌腱，在其内侧，肘横纹上可触及一凹陷处。

大陵：仰掌，微屈腕关节，在掌后第一横纹的再筋之间。

太渊：坐位，伸臂侧拿，在腕横纹桡侧轻触桡动脉，从感觉到搏动处稍往桡侧移动至凹陷处。

曲池：仰拿屈肘成45*，肘关节桡侧，肘横纹头为取穴部位。

阳池：微屈指，沿手背部第4、5掌指关节向上至腕背侧横纹处可触及一凹陷，用力按压有酸胀感。

阳溪:拇指向上翘起，腕横纹前露出两条筋，即拇长伸肌健和拇短伸肌腱，两筋与腕骨、桡骨茎突所形成的凹陷为取穴部位。

阳陵泉：坐位，屈膝成90度，膝关节外下方，腓骨小头前缘与下缘交叉处的凹陷。

足三里“站位，用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指尖处为取穴部位。

太溪：坐位或仰卧位，由足内踝尖向后推至与跟腱之间的凹陷处，大约相当于内踝尖与跟腱之间的中点，按压有酸胀感。

照海：坐位或仰卧位，在足内侧由内踝尖垂直向下推，至其下缘凹陷处，按压有酸胀感。

涌泉：坐位，卷足，在足底掌心前面正中凹陷处的前方，大约可见脚底肌肉组成的“人”字纹路，涌泉穴就在“人”字纹路的交叉部分。

按摩手法

(1)点按肘部的尺泽、由泽、曲池穴各30 ~50次，力度以酸痛为度，缓慢按摩。

(2)按揉太渊、大陵、阳池、阳溪穴各30~50次，力度稍重，以酸、胀、痛为度。

(3)捏揉太溪、照海穴各30~50次。

(4)点按阳陵泉、足三里穴各50~ 100次，力度以酸痛为度。(5)擦涌泉穴50~100次，力度稍重。

贴心提醒

(1)要特别注意保暖，避免受寒。在病变关节处进行热数。

(2) 进行适当的体育锻炼，但不宜过度疲劳，以促进关节功能的恢复和预防肌肉姜缩为原则，

(3) 注意管养，忌食生冷寒凉食物。

（4)初次治疗后，如疼痛症状加重者，要进行对准处理。