2022.8.12
【学业】
无
【工作】
红线报告的修改，样方截图，红线部分
【个人】
1.阅读《菩提》1节
“以独处之心待客，以代客之心独处”。独处时圆满具足，待客时也有着安静的心，在静虑时保持活泼的状态，而在热闹时也能水澄波静，不为喧哗所动。难得
2.听书《搞定》2节
3.网课《低谷》1节
4.运动：运动35分钟，舞蹈5遍
《搞定》这本书是讲时间管理的，这个方法叫GTD.这本书主要的目的是帮助我们“清空大脑”，放下悬而未决的问题，内心清澈，可以让你在需要专注的时候马上专注，在放松的时候又可以完全放松，随心所欲地控制自己的一切事务，在万事缠身的情况下，仍然可以保持头脑清醒、精力充沛。
大脑短时记忆容量很小的，每次就只能考虑两三件事情，大量未完成的事情可能都存在里面。
然后就导致我们觉得压力很大，大脑不堪重负，时常感觉到心神不宁、坐卧不安，而且执行能力减弱了，那是因为那些超负荷的精神负担一直都在侵扰我们的注意力，大脑根本就处理不了那么多的信息，所以，你要把那些信息存储到一个你放心的系统。
GTD其实就是，把你要做的事情都确定下来、计划出来，而且很放心地交到一个地方保管，就可以达到大脑清空的效果。
如何操作呢？
需要从横向跟纵向两个角度来控制你的事情来控制你的行动。
那么横向管理有几个步骤？
第一个步骤叫收集。
第二个步骤叫处理。
第三个步骤叫组织。
第四个步骤叫回顾。
第五个步骤叫行动。
纵向管理的步骤是什么呢？
人的大脑在面对任何一项任务的时候都要经过五个步骤。
第一个步骤是定义你的目标和原则。
第二个步骤是展望结果。
第三个步骤是头脑风暴、集思广益。
第四个步骤是组织整理。
第五个步骤是明确下一步干什么，也就是把下一步的行动方案弄出来。
【反思】我们每天都在面临着选择，面临着做什么的选择。
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