1. 铃儿，你觉得自己身上有什么优点或亮点，是挺不错的，是自己或别人挺欣赏的？
我觉得自己头发乌黑，皮肤白皙是一个很大的亮点，是生俱来的，很多人要做护理，年纪轻轻有一头白发，但是我都没有，这是我一个非常大的优点，同时我很欣赏自己皮肤白皙，一白遮白丑，只要皮肤白皙，我怎么样穿衣都好看，穿什么颜色都好，我的驾驭性是很强的，自己照镜子也感觉特别好，而且给人一种很纯洁的感觉，市面上有很多人给头发做护理，让皮肤变得白皙，但是我不需要。所以皮肤白皙是一个很大的亮点，因为它是一个我特别引以为豪的事情，我这样的一个亮点真的就会让身边的女生羡慕嫉妒恨。我们说很多事情可以改变，但是皮肤白皙真的不是那么容易就可以轻易改变的，不能从黑变成白的，所以它是我一个很大的优点。
2. 铃儿，你觉得即便自己有一些的毛病和缺点，是否足以掩盖和否定掉上述优点或亮点呢？为什么？
虽然我有一些的毛病和缺点，但是不足以掩盖上述的优点，毛病缺点和优点亮点之间它是两码事，两者之间是共生体，而不是对立面，不存在两者之间可以互相掩盖和肯定的，我有再多的毛病和缺点都好，它也没有办法去掩盖我上面所说的两个，因为两个东西它不是你想要就能够要得到的，而我是轻而易举，先天就拥有的，所以即便有太多的毛病跟缺点，它也没有办法掩盖掉我这种光芒，这个办法就好像小星点是没有办法遮掩太阳的光芒。
3. 铃儿，你觉得自己虽然不完美，但是否依然可爱，值得被爱呢？为什么？
虽然我不完美，但还是有人疼我爱我，因为人本来就是不完美的，也依然不妨碍我是一个可爱和值得被爱的人，这种缺点不能推翻我与生就俱来的价值。
4.铃儿，你对自己上述所说的话有多确信呢？为什么？
比较确信，因为我曾经吸引过欣赏我乌黑头发，和皮肤白皙的人来到我的生命实相中，让我感觉好，让我感觉到自己被爱。
总结：1今天听了师姐的指导，皮肤白皙，头发乌黑是一个很大的优点，是很多女生想要都没有的，除了性格特质，外形，其实我们还可以从人生其它很多方面来感赏，比如人际关系，因为有很多人是喜欢我铃儿的，再如比身体健康，修复能力很强，这个是一个很大的亮点，陌生人对我们付出爱，这些也是值得我们来感赏的，出门遇贵人，再比如说，我爱笑是一个非常大的优点，从生活的方方面面都可以去感赏，听师姐说完，我觉得这是师姐对我一个很大的启发，是一种我从来都没有过的感觉。
2听完师姐给我的分享，我以前是往感赏方面练习，现在我就是更加的有感觉，学习师姐这种引以为豪，享受，兴致勃勃的感觉，我就慢慢的朝这种感觉顺位去练习，循序渐近，慢慢的我会感觉越来越好，另外，我发现原来这样一个优点，也可以这样的感赏，让人感觉这么的美好，是我以前没有体会过的。
3另外，铃儿现在不再抱怨了，情绪状态不舒服的时候就听老师的课程，学会慢慢感赏自己的优点，在能做的有效半径把它做好，其它的那些让我感觉不好的人事物全部放任掉，我觉得这是我自己一个非常大的进步，因为我终于学会责任回归己身了，这是铃儿非常值得表扬的一点。我在自己痛苦的时候，愿意听老师的课程，让自己的感觉好，这是一个很好的进步，铃儿棒棒哒。
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