抑郁了怎么办

        如果怀疑自己严重抑郁了怎么办？是不断的自我调节还是说直接找心理医生？

        情绪不稳定，动不动失控到不能自已，但是诱因又很单一，知道方法就是远离诱因，可又感觉自己走不开离不了！

        希望时间能疗愈一切！