情绪9.3目标808/1000nvc+成功日记2021.12.2

昨晚参加宜暄的沙盘后已是十一点十分，用泡脚的时间完成复盘，用暖被窝的时间看书，到十二点才睡。早上起来，虽然起床困难，但是精神还不错。这充分说明一次棒棒的沙盘推演，不是消耗了能量，而是在补充精力。

上午精力不错，认真做了几件事。

给自己打分9.4分。

昨日之事：

1、换一双暖和一点的鞋子，完成。中午换鞋，挺暖和，结果下午鞋子被汗湿，好冷。到底换不换？不要换。我的脚容易出汗，尽管冷点，总比被冻要好。

2、今天发出第一个消息，完成。今天已经发出第一天打卡的消息，计划以后每次下班都收拾桌子后拍照。

马斯洛理论把需要分成生理需要（Physiological needs）、安全需要（Safety needs）、社交需要（Social needs）、尊重（Esteem）和自我实现（Self-actualization）五类

nvc日记：

1、中午与马丁践行小伙伴聊天50分钟，边聊天边走路，友人说以后可以多聊天。我挺开心，我不太善于表达以至于朋友不多，如果能够被倾听，我就会特别开心。我需要倾听，这应该属于社交需要，被倾听能够让我体验被关注的感受。我提议明天看《非暴力沟通》10分钟。

2、 主动还信用卡。还有两天到还款期限，我准备先还款，以免自己忘记。我感到轻松，如果一旦逾期就要支付利息，我可不愿意多花一分钱。我看中价值，少浪费也是创造了价值。我提议明天看《非暴力沟通》10分钟。

3、完成报告2份。今天完成的报告，都专门检查过，给自己点赞。我感到有踏实，因为我看中成就。我提议明天看《非暴力沟通》10分钟。

成功日记：

1、中午与马丁践行小伙伴聊天50分钟。

2、 主动还信用卡。

3、完成报告2份。