怎样让自己摆脱拖延症

作者: 未来的女王 | 来源:发表于2017-04-11 23:31 被阅读0次

怎样让自己摆脱拖延症

小编作为一位文科大学生，由于专业过于清闲，课余时间过于多，再加上个人性格原因，对于自己的事情总是一拖再拖，直到事情截止前才会结束。今天小编下定决心一定要和有拖延症的朋友们一起，克服这一心理病。以下是小编的方法:

1.铭记自己的任务。（短期的:英语作业及预习，戏剧表演，选题报告，形势与政策作业，问卷修改。长期的:四级考试，社会学调查，驾驶证考试，个人文学积累）

2.大体计算完成任务所需要的时间。（和自己的课余时间比较，以产生紧迫感）

3.切忌完美主义

4.实行奖罚分明政策。（不拖延奖，拖延罚，一次激励）

5.必要时求助自己的朋友监督。（因人而异，如小气，可以与朋友打赌，若朋友发现自己拖延行为，可罚钱；若爱美食，则惩罚自己不吃美食……）

6.时刻保持内心平静，采取理智方法排解内心压力如深呼吸，向朋友倾诉，哭泣，运动等，当心浮气躁学习不进去时，默默闭眼冥想。

金无足赤，人无完人，每个人都有点小缺点。亲爱的们，相信我们一起努力，必然会克服这一顽症，走向更美好的自己。

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