运动是治疗拖延症最好的方法！每天和身体谈一次恋爱
要想摆脱拖延症，获得高效率，首先要拥有很好的体能，让自己的能量提升。
运动能促进血液循环，让我们有好气色，它还能使身体分泌出在恋爱状态才会分泌的多巴胺、内啡肽等能使我们心情愉悦的物质。
我们需要每天去运动，只要是能促进你心肺功能的都行。
但要注意：这种运动需要你的身体发热了一段时间后才能分泌出那些令人心情愉悦的物质，每天至少要持续运动30分钟
要想做到一件事，那就让自己爱上它！只有爱能持续。
慢以致远。要端正一个心态：我不是为了某种成绩，我只是要养成运动的习惯。
而当你爱上运动，就能持续地去做，当持续做的时候你的状态就会越来越好
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最好的学习就是分享。 本人也有较重的拖延症，所以对如何克服拖延症也是很上心，一直在不断寻找治疗方法，不想放弃治疗。...
治疗拖延症最难也是最好的方法，就是增强自控力和意志力。
治疗拖延症最难最有效的方法：增加自控力与意志力。有助于拖延症的两件事：运动和冥想
要点: 第28讲 治疗拖延症的方法 ①拖延症的本质是自我约束力差，能量低，精力、生命力不够旺盛的状态 ②治疗拖延症...
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本文标题：运动是治疗拖延症最好的方法2019.1.11
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