昨天在李笑来的《把时间当做朋友》看到一句话,他觉得要养成一个好的习惯至少要5年的时间。
期初看到这句话的时候,自己感到有些错愕。这怎么与日常我们在书籍或是网路上了解的不大一样!现在在“打卡圈”不都是认为“只要坚持21天就能够形成一个习惯”。于是心中就产生了 ——难道不是只需要21天就足够了吗?真的需要坚持这么久吗?等类似的疑问。
可是回头仔细想一想,21天好像真的不一定能够养成一个好的习惯。我记得在我还在上大学的时候,有段时间为了培养慢跑的习惯,我刻意的每天坚持跑步。大概一直持续三个多月,可是我也忘了什么原因最后我还是停止了跑步。等到下一次继续跑步时,大概过去了一年多。
坚持21天养成一个习惯,在我看来大多数时候都只是养成了一个短期的习性。并不能持续一生,想要真正的让习惯与你一生相伴,何止只是5年的坚持呀!那时需要你一生一以贯之。
我觉得用物理上的惯性远动来比喻习惯的养成再恰当不过了。短期的坚持只能让自己获得较小的惯性,当遇到生活的“摩擦力”的时候很容易让你总结掉这个习惯。习惯要走的更远,就要求你获得的惯性越大,这意味着在同等不可知阻力的情况下你需要坚持的更久。因此,要培养一个相伴终生的好习惯,这需要你一生不离不弃的坚持。
战国策中写道“善始者众,善终者寡”,一个人可以始终如一的坚持一个习惯是十分不容易的。它需要你有超乎常人的毅力。因此,我们才会特别羡慕那些能够把看似普通的事情做到极致的人。如果你要问他们是如何成就现在的非凡,大概都会得到一个相同答案——年复一年不厌其烦的坚持做那些看似简单的事。
我们都喜欢说“不忘初心,方得始终”,可是我们常常忘了下一句“初心易得,始终难守”。对于21天的坚持来说,虽然可能过程中有些痛苦,可是我们跳一跳还是能够碰的到的。难的是能不能一直的坚持。
而养成长期坚持或者终生坚持的习惯,最有效的方法就是着眼于当下的 just do it!“天下事为之则易,不为则难”。只要每一天有“就是这样干”的念头,不被其他想法所干扰,就一定能够做成。
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