图片源于网络
你有多长时间是深夜凌晨入睡了？大概有一到两年了。其实从大学毕业之后差不多有两年的时间还保留着大学的作息规律，后来确实变了。
其实，有时候的自己，也不知道是为什么可以那么晚睡，甚至有些晚上都没有看自己的节目或书籍，但就是睡不着，可能是自己慢慢习惯了午夜入睡的节奏了，不到时间真就不好睡去。所以那长达几年的习惯就这样被“熬夜神”取代了。自己也还真就这么改变了。
最近，因为没有上班，所以整天的时间都被用在自己喜欢的事情上。所以，有天晚上大概十一点，我想，看部电影呢还是再看一会别的呢，后来一想一部电影两个小时，一部片子至少还得四五十分钟呢。心想，算了吧，睡觉吧。就这样，放上音乐，关掉手机，真就睡了。
第二天，早上六点半就醒了，感觉特别有精气神，心中满是欢乐。自己也是感慨，早睡一小时的效果真是不一样。
但我是发现，这个情况还蛮少见的。所以，我就逼着自己，晚上10点到11点看书，放松自己，沉浸书中，然后睡觉。从最开始逼自己，到现在的自然而然，这样的夜晚也成了我最爱度过的时光。
总结-精华提练 1学习时间 a黄金学习时间 睡前一小时10.00开始和醒来后一小时6.00开始 睡前一小时晚10....
睡前一小时的一杯温水 临睡前不宜喝太多的水，但睡前一小时喝水，在睡眠过程中，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险...
睡前可以和女朋友交心聊聊天，睡前可以看一小时的书
1.睡前美容10分钟 2.睡前课外提高一小时 3.英文一小时 4.健身10min
昨天睡前正念冥想 果然深度睡眠比例 会提高 做的好的方面： 1、早断网，睡前一小时不看手机 2、睡前正念冥想 3、...
昨晚4小时睡眠。相比以前，精神上放松一些。 2点入睡前定了7点20分的闹钟，比平时晚了一小时，打算打车去上班。 入...
前两天在新生大学看到一篇文章《睡前一小时，觉定了你人生的广度》，文中观点深有感触。(文末原文链接) 在没有意识到时...
01 看看时间，马上要到晚上九点，赶紧把两个孩子抱进卧室，老大放外侧，老二放里侧，关灯，关门，躺下。 这是每天晚...
刚刚花了一个小时，把高中部编版语文必修上册书看完了，还真的是增加很多内容，很多故事我都没有看过，但还是觉得非常有意...
尤克里里 一小时 阅读一小时【唐家三少的书】 运动一小时 马甲线 腹肌初级 横叉 臀部塑型 睡前专业课预习一小时 ...
本文标题：入睡前的一小时
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ulfiehtx.html
网友评论