阅读让我不再自大，亦不再自卑。——題記
今年有意识减少了玩乐的时间，并把大部分的时间放在了阅读和观影上。阅读的好处不言而喻，除了变美。四月去一趟日本，特意去了金閣寺朝拜，但實景非常一般。再次证明，文学与艺术是现实中不可或缺的滤镜。
当时拍的金阁寺+门票合影
「金閣寺」是我讀三島由紀夫的第一部作品。然後陆续開始讀假面自白、爱的饥渴、丰饶之海、走尽的桥，以及其他小说。我在金阁寺里看到一个让人震惊的世界，那种震撼只怕红楼才能媲美了，还有丰饶之海的四部轮回，镜子之家的分工爱情，禁色里的男同之爱，中世里的诡异末世，一樣让人震撼。這個過程中曾經對毀滅陷入癡迷，好不容易才摆脱。如果有朋友對戲劇，莎士比亞，黑澤明，哲學，古羅馬美學藝術，日本的武士道精神有興趣的話，不妨了解一下這個作家和他的作品。
我想，看完一本书，然后再去书里所提到的那些地方，也是我读书的一种动力吧。
杨德昌在《一一》里面说过，电影让人类的生命延长了三倍。我觉得，除了电影，书籍也能让人类的生命至少延长三倍。阅读虽然没有使我变美，却在无形中丰富了我的生命体验，这样算起来，还是蛮值得的。
另外，因为友邻们的留言和私信较多，希望我推薦和總結一些閱讀方法和技巧，所以我特意写了一个帖子，针对大家的提问，把阅读技巧、效率提高、习惯培养，还有一些做思维导图的流程等问题都汇总到了这里面 方便大家查看。大家有问题也可以继续提，我会定期总结，然后在这个帖子里汇总。有需要的可以直接戳： 你的阅读还好么？读不进去怎么破？
一、阅读情况
2018年读了200+本书（截止16/12/2018大概219本），辞职不久，趁着有时间就多看了一些书和片子，做做阅读和观影的总结。有一些书因为实在喜欢，会反复地读，比如《红楼》《三国》《西厢》这些，就不计算在内了。所以这里统计的，都是我第一次读的书。
我不是无缘无故就读一堆书的。我读书是为了写作，今年年初和作協的朋友聊天，談起寫作瓶頸，他建議我多讀經典，多看歷史和哲學方面的書籍，以求增加自己的思想深度和文化底韻。於是今年我才開始閱讀了許多人物傳記、歷史作品和一兩本哲學經典。然後發現，其實歷史不過是在講古人的八卦，沒有那麼枯燥。哲學不過是在討論另一種生活態度，也沒那麼艱澀難懂。
Er⋯其實我也知道朋友主要是想表達他覺得我沒啥文化，希望我多看些書增加點文化素養後再進行文學創作。我也不是那種玻璃心聽不進別人意見的人，說我哪裡不行，那我就在哪裡好好improve就好了嘛。只要我一直在往好的方向發展了，別人的批評和閒言碎語我都可以忽略不計。 這兩天和朋友又交流了一下，他還是對我的自律、堅持和收穫感到蠻欣慰的。人真的要有容人之度，要聽得進別人的建議自己才有進步的可能。
因为我是个小白，跟大神们比不了。我有很多书都没读过，比如什么名著啊，经典啊。所以今年，乃至于未来的两三年内，我还是打算多花时间去过一趟“经典”和“名著”
2018阅读书单明细（一）
2018阅读书单明细（二）
选书的时候基本上都是结合自己的兴趣爱好来做选择的。也根据了朋友的建议，增加了历史类的书籍。但最出乎意料的，是我在看完《三体》之后，突然对物理世界兴趣大发，找了几本量子物理的入门读物，竟也能读得津津有味。
书籍类型（一）
但从类型上看，文史、职场与认知和沟通心理学这几种类型的书我看得比较多。
书籍类型（二）
从月阅读量来看，1~4月和8月较少，因为期间都在港澳，然后还去了趟日本。8月同时开了很多本书，但都没有看完。感觉这个数据不太准，因为有很多书看了一直没标记，只是在某一天集中标记。明年在这块应该完善一下，至少每个月都应该把当月阅读过的书清算掉，这样的统计才比较有意义。
2018阅读量统计（参考豆瓣已读）
二、我一般都是怎么读一本书的？
拿到一本书我会先从目录看起，特别是那些致用类和教材类的书籍，往往都能从目录和序言上把握作者90%的意思。更多的书籍，单凭目录，就能绘制出一本书大纲的思维导图，方便以后资料的储存和检索。
我不是每一本书都会去写书评。但每一本书我都会有所侧重地进行跳读、泛读、速读或精读这几种读法（大家可以参考各种阅读技巧类读物里面的介绍）。而且所有读过的书，我都会去做笔记、整理笔记和思维导图。
附链接：我做过的部分思维导图
思维导图sample
有些书除了做笔记和思维导图，还会对书中的某个片段进行精读。以我个人为例，举几个必然会精读的例子：
1、读任何大巨头著作和教材的时候。为了丰富案例，读透里面的知识点。
《沟通的艺术》
2、读每一个心理咨询案例的时候。为了积累个案，仔细归类分析。
《罗杰斯心理治疗》
3、读到能启发到自己的论点和素材的时候。为了积累写作素材，建立、完整自己的知识体系，也方便日后的写作输出。
《如何有效提问》
4、读到别人写得妙的地方。比如我读阿加莎的「无人生还」，我就开始琢磨她到底是怎么写一个已知结局的故事的。每一个看似不相干的人物都是怎么出场的，他们在字里行间又是怎么样去联系的。合理不合理，这种写法什么情况下能用，什么情况不能用。我能不能也在自己的故事里尝试一下。
阿加莎《无人生还》
如果看的是电子版，但做笔记就更加方便了。甚至书里的许多图片都能直接保存，你可以做成长图，一键存储在云空间。
《这样读书就够了》内页
所以说，妳要先知道为何而读，才能知道怎么读才是最高效的。
三、一些推荐以及以后准备重读的书
先简单记录一下吧，等有空再加上推荐语做成一个书单。
这里推荐的书都是我觉得对我有帮助的书。也许你会看到有些书评分不够8分9分，但怎么说呢，我还是觉得只要对我有用的书，有用的观点我就应该记下来，和大家分享。就像帮助过自己的人内心一定要记住感恩图报一样。
其实我们应该正确去评价一本书。应该客观。平时如果要给朋友荐书，我都会在每读完一本书后，指出书籍的大概意思，适合的阅读人群，来帮助更多热爱阅读的朋友去进行筛选。很多书评评分太低，要不是阅读者的知识储备太低，看不懂，书籍被低估。要不就是他的水平高于作者水平，或不属于作者预设的读者范围。所以选书很重要，读完书后读者的反馈也相当重要。
一个拥有良好素养的高水平读者，内心非常清楚一本书到底适合有什么需求的人看，而不单纯就说一本书好或不好，而是会说出哪里好，哪里不好，帮助读者选择，帮助作者改进。
1、阅读&写作类
A、《经典人物原型45种》
经典人物原型45种
推荐原因： 这本书的论述内容和角度都非常新颖。简直可以用“如何创建你的小说/戏剧/电影人物”来做标题了。书中以西方神话的人物作为原型，从分析、探索然后到指导我们如何从一个原型出发，继而创造出一个丰满成熟的人物形象来。 附思维导图，有兴趣的朋友可以另外在阅读。
B、《这样读书就够了》
这样读书就够了
推荐原因：这本书对我最大的帮助是指出如何把让知识内化，然后将内化的知识与自己的经验关联，转化为能力。 当然，它也给阅读新手们提供了一种高效多维的便签阅读方式，适合初阶到高阶的阅读人士们阅读。
2、历史类
A、《万历十五年》
推荐原因：之所以推荐这本书是因为觉得它很好读。我对历史书的一般印象是，艰涩、无趣。但这本却不会。在看到《万历》之前我根本无法想象原来历史还可以这么写的。這本書雖然考據嚴謹，但毫無正史的枯燥無味。用明代六個主要人物的短暫的一生，以個人的力量實在弱小，難以抵擋歷史皇朝衰敗，難以阻擋歷史更新的洪流。這本書帶給我的震撼，還在於因當時制度僵化，道德治國所遺留下的問題，仍影響至今。實在是太恐怖了。 如果有兴趣的话还可以去看央视的一部纪录片，叫做《公元一六四四》，讲的也是同一个时代的故事，非常好看。
B、《切尔诺贝利的悲鸣》S. A. 阿列克谢耶维奇 / 2015 / 花城出版社
推荐原因： 之前看了诺兰的《敦刻尔克》于是就找了原著看，发现诺兰拍得比原著好，可能是因为原著只是陈述大量事实的素材吧，诺兰通过电影开拓了人们对这场战争更大的想象空间。完了发现战争类的读物还有这本《切尔诺贝利的悲鸣》，当时也只是无意翻开。当我看完后不仅浑身颤抖，因为讓人瑟瑟發抖的不是核輻射的污染，而是群众们被撼動的信仰，还有政府和政客冷漠的欺瞞掩蓋和無情。
C、《讲谈社·中国的历史》（十卷本）
(日) 宫本一夫 (日) 平势隆郎 (日) 鹤间和幸 (日) 金文京 (日) 川本芳昭 (日) 气贺泽保规 (日) 小岛毅 (日) 杉山正明 (日) 上田信 (日) 菊池秀明 / 2014 / 广西师范大学出版社
推荐原因:讲谈社出的这套書其实真的蛮不错的。里面的作者都是日本人，日本人對中國文化的學習和熱愛真是濃烈得全世界都知道。反而我們研究日本文化的深度不足，對他們極其不理解。看過「菊與刀」，覺得它對日本文化的剖析極為深刻。而這套書，不說其觀點深刻不深刻，但看從同一個史料得出的不同觀點，就值得我們去涉獵一下。
在这套书里面，我最喜欢的是这本《中华的崩溃与扩大》 ，讲的主要是对魏晋南北朝的历史，并以“中心与边缘互动“的视角，对魏晋南北朝的历史进行了别开生面的结构性分析。着重讲了“八王之乱”、“五胡乱华”、”少数民族的汉化”、南朝的建立和孝文帝的改革。同时，作者认为，从东汉末年国家分裂，到西晋统一和紧接下来的长期动荡，这个时期的混乱都不能简单地归因为少数民族南下单一的历史原因。而是应该是潜藏已久的民族矛盾和阶级矛盾爆发和协调的历史结果。 里面所讲述的角度和我们教科书里呈现论证的很不一样，如果大家有兴趣的话也可以翻来看看。
中华的崩溃与扩大：魏晋南北朝
3、文化类
A、《爱欲日本》
爱欲日本
推荐理由： 一般女性对日本的情色文化难以理解。但真正的“色”是不完全限定在狭隘的“肉欲”层面的，日本的“情色文化”是需要结合“物哀”来了解的。所以“色”不只是停留在肉欲这个意义上，它也被定位为知“物哀”和体味人类感情机微的途径之一，成为人生中一个重要的契机。日本的很多物语描写了因“好色”而出名的人们最终幡然醒悟，因为它提供了这样一个契机:它使人们意识到肉体的接触并不是“野蛮”和卑下的，而是“生的流转、出离与死的问题”。
附书评：日本的色文化
B、《菊与刀》
菊与刀
推荐理由：之所以会找这本书来看其实是因为看了姜文的《鬼子来了》和他的访谈， 姜文曾说，他拍这部电影不是要宣扬爱国主义，他是想让人们正确地看待和认知历史，并产生自己的思考。他在我们头上敲了一记警钟，不要轻信。在影片中是不要轻信日本人，大而化之是不要轻信所有具有蒙蔽性的东西。我们无意识太久了，天真太久了，是时候摸摸自己的内心问问自己，哪些是真实的自己，哪些是别人强加给你的。《鬼子来了》里面刻画的日本人是真的，他们的人性也是真的，《南京！南京！）和《金陵十三钗》里面刻画的也是。可为什么他们的人性会如此分裂呢？《菊与刀》里面给了我一个很明确的答案。
《菊与刀》 這本書寫在上個世紀40年代，分析還是很深刻的。日本整個民族過於壓抑。個體被弱化，只能以家族、團體或者民族的身份來進去社會。但他們的作法確實讓人難以理解，感覺他們人格分裂。 比较遗憾的是这本研究日本文化的著作是一个美国人写的，而我们中国，作为一个被日本人研究了N年的国家，每年去日本玩乐的人那么多，居然没出几本研究日本文化类的著作。
C、《娱乐至死》
★★★★★8.6
[美] 尼尔·波兹曼 / 2011 / 广西师范大学出版社
推荐理由：这本书给我的启发也非常大。我以前一直很不明白，明明现在资讯要比过去发达、便利，为什么却不能出大师，出大家。后来才明白，以前的人除了读书做学问没啥好玩的，现在的人因为好玩的事儿多了所以就把读书做学问这事有选择性的扔掉了。工作那么忙，生活那么累，难得有点时间，不玩手机不打机不煲剧不旅行，感觉对不住自己啊。
娱乐的初衷是为了放松，而不是为了让人退步。可娱乐為什麼最後的結果是「死」？我想，应该是因為在這種媒介形式下，人們已經習慣接受娛樂性強的資訊，而自己逃避或屏蔽大部分的嚴肅資訊。在對信息的包裝和娛樂屬性的篩選後，我們還會進行嚴肅思考麼？似乎越來越多人不僅懶得有理，還懶得更方便了。
D、《中国文化的深层结构》
★★★★★8.5
孙隆基 / 2011 / 广西师范大学出版社
推荐理由： 中國人之所以喜歡口不對心是有其文化原因的。心的不舒適喜歡借身體或者別人的其他行為表達出來，而不能坦白地說出來。大部分的中國家庭只能養出巨嬰，而不是巨人。不管是孩子，就算是父母、伴侶和孩子，在心理上都是一個沒有長大的兒童。中國人的骨子裡沒有自我，但這個不是最恐怖的，最恐怖的是不允許其它人有自我，自己不追求，但看到別人去追求，自己心裡就不舒服了。如果別人有點個性，就會開始攻擊別人，然後告訴你，木秀於林風必摧之。還有國人的鎖國心態，喜歡抱團，卻又喜歡窩裏鬥，斗得你死我活然後老死不相往來。
E、《明代文人的命运》樊树志 / 2013 / 中华书局
推荐理由：明朝的官場陋習一直沿襲至今。君子似私似横似有党，小人似忠似柔似孤立。讀完「張居正傳」和「萬曆十五年」，竟能在此書中得到共鳴，歷代文人悲劇不過如此。其中有唐伯虎、徐文长，也有王守仁、李卓吾，还有郑鄤。當中也提到了東林黨，可惜還不夠熟悉，補齊後再去看一回《繡春刀》，估計會有不一樣的感悟吧。
F、《美国种族简史》托马斯·索威尔 / 1993 / 南京大学出版社
推荐理由：这本是一翻开的时候差点就想弃掉了。因为觉得很枯燥。后来我打开了目录，然后把每个种族当作是一个地图板块去看，便觉得有意思多了。里面除了有讲到中国人、日本人还讲到了意大利人，看意大利移民的时候瞬间就想起《教父》来了，结合电影里意大利黑手党的背景，和新旧教父不同的家庭观和家庭关系，侧面印证了意大利人以家为先的传统观念。对比之下，日本则是民族观优先于个人观。
这本书主要以種族為角度為切入點來了解美國文化，種族的多元化和統一性影響著美國社會的各個方面。了解美國社會的種族構成和發展，對了解美國文化特別有幫助，最實在的好处，是现在有很多关于讲述美国新移民类的電影我都能看懂了，至少每一个人物设定都是能看明白的。
G、《女性的危机》（英）多丽丝·莱辛 / 1988 / 辽宁人民出版社
推荐理由： 读了四五年，特别艱難地讀完了整本書。何謂之自由？是能做自己想做的事？還是能不做自己不想做的事？何謂之女性之自由？是看她與男性之間的關係？還是根據看她精神與經濟上的獨立程度來判斷？
作者在書中所討論的自由、平等、解放，還有女性的敏感與失望，讓我感到侷促、焦慮和徬徨。她的每個提問和結論，都十分誠懇智慧，極其超前及準確。既沒有給予實用性建議，也沒有虛妄的自我安慰，所以她讓我感到害怕。因為我很清晰地意識到，縱然作者成功喚起了一代女性的覺悟，卻未能改變她們原有的宿命。
作者沒有像波伏娃一樣對全世界的男人憤憤不平的指責宣戰，也沒有像伍爾夫一樣絮絮叨叨充滿詩意地發表女人對平庸生活的哀怨。在她的世界裏，女人的一切不幸都可以解剖，但不可以拿來控訴。女人需要正視自己渴望被愛的天性，並且接受由此可能招致的不幸。她與別的女作家不同的一點在於，我看到的世界，不僅僅只是兩角逐的戰場。
所謂的自由女性，她首先得是個自由的個體，需要放棄那些模式化的信仰，然後學著把自己從對世界和未來的美好希冀中抽離出來，甚至不再對男性作批判性審度。能這樣，她才能對所有關係都做出客觀合理的評價，並保有獨立思考的能力。
H、《中国文化六讲》
中国文化六讲
推荐理由：这是“大家小书”丛书里的其中一本书籍。其实我还挺推荐“大家小书”这个系列的丛书，比较适合我们这种对古籍和文化感兴趣，但又不是专业型的读者，小小的一本，可以当做是睡前读物来阅读。
这本书让我了解了中国传统文化的土壤和环境、传统文化的主流特点和发展，比如国人的天命观、伦理观、大一统和中庸之道。此外，作者对国家形态的变化过程剖析透彻。全书的写作偏口语化，即使一个没有深入了解过中国文化的普通中国人也能读懂。
4、 职场
A、《工作的意义》提摩太·凯勒 / 2016 / 橡树图书/上海三联书店
推荐理由： 工作就跟伴侶一樣，不管你覺得它有多好，總會動過分手的念頭。可能是在每個加班的週末，每次挨領導罵時的窒息，又或是被突如其來的橄欖枝撩撥的時候。儘管辭職的時機有很多個瞬間，但最讓人堅決的瞬間，應該是這份工作失去了對你所有的意義。那麼我們不禁要問，工作的意義是什麼？或者說，工作到底給你帶來些什麼，讓我們對他契而不捨，又愛又恨？這本書相信能給到你一些答案。
B、《精进》采铜 / 2016 / 江苏凤凰文艺出版社
推荐理由：这本书主要是糾正了我对對於“高效管理”的概念。高效不是說在最短的時間內完成最多的事情，而是在一大堆要做的事情中選擇最值得去做的事情，從而讓自己能在最小的時間單位中創造出最大化的收益。時間是永遠都不夠的，它會被慾望來填滿。所以精進的本質在於結合個人實際情況來做出選擇，而不是不加选择地去“高效”完成所有事情。
C、《好好学习》成甲 / 2017 / 中信出版社
推荐理由：成甲在《好好学习》这本书里面就解释了學習學習的方法之所以很重要。是因为这个世界太大，而我们的智慧有限。只有掌握了更有效率的学习方法，才能在极为有限的时间里，把自己的认知水平比别人多往前推进一厘米。而大多数人的学习层次上不去，则是没有搞懂技術效率與認知效率的区别。这也是为什么很多一般重複性的工作它都在提高職員的技術效率而不是認知效率。所以很多時候，很多人只是活兒幹得好，但是在處理問題上卻很一般。一年的工作經驗用了三四年。
但对我而言，这本书提出的一个最主要的观点，是提醒我们要更多地关注认知效率而不是技术效率。把一年的工作经验用上十年的人犯的就是这个毛病。这也解释了为什么很多时候，很多人只是常规活儿干得好，一出现一点异常就不懂应变。
说实话， 现在有很多人都不提倡读畅销书工具书，认为不值得一读。但我个人认为，如果你真的愿意翻开这些书，认真的看一看，就会发现里面还是有许多观点对我们的日常生活，特别是在做理性决策的时候还是很有指导意义的。毕竟掌握了工具，才能更好的去利用它来为我们做事，难道不是么？
D、《好好工作》懒人老猫 / 2017 / 北京联合出版公司
推荐原因： 这本书真的总结得特别好。从自我定位、简历设计、面试、新人期、成熟期、发展期和跃升期来解答了许多职场的问题。个人认为最适合刚毕业的大学生，还有意欲跳槽的职场人士。前者可以用来做教材，后者可以用结合自身的职场经历，重新评估、设计自己的职业生涯，找到与自己匹配度高的工作。
5、 认知
A、《罗伯特议事规则》亨利·罗伯特 / 2008年1月 / 世纪出版集团 格致出版社
推荐理由： 这本书真的特别实在，我自己在做文秘召开会议的时候发现很多同事都缺失这种议事的思维。比如开会前什么都不准备，开会时要不就废话连篇要不就无话可言，开完会也没人主动去整理会议内容，一点记录都没有，一点跟进也没有，好像这个会开了跟没开了似的。看这本书时实在感触太多，窃以为这是進入社會前的必讀書目。怎樣準備、安排、主持和參與會議，發表意見。對工作思維的訓練特別有幫助。
B、《别做正常的傻瓜》奚恺元 / 2006 / 机械工业出版社
推荐理由： 实用。看了以后才恍然大悟然后会心一笑不晓得为什么我总会做出那么多非理性的决策。譬如，如何避免心理账户造成的思维误区。譬如，避免过于自信造成的决策失误。譬如，利用锚定效应做出正确决策。再譬如，利用适应性偏见提高自己的幸福感。说真的有哪个人想做韭菜？当傻瓜？被人割被人骗呢？但我们平时就是因为缺乏这种理性决策的思维而被割被骗啊。
C、《金字塔原理》[美] 巴巴拉·明托 / 2002 / 民主与建设出版社
推荐理由： 我一直认为金字塔原理讲的是一个做事逻辑和思路的问题。而做事的逻辑和思路又是每个人都必备的基本思考方式。很多人在做事的时候之所以会思维涣散思路混乱，就是因为在经验不足的情况下，没有一套自动运行的思维方式去帮助自己分析问题。金字塔原理这个理论的价值，就是为我们在思考、阅读、写作和解决问题提供了一个基本的方向和思路，有助于我们日常的理性判断和抉择。
6、心理学
A、《三种心理学》Robert D. Nye / 2010 / 中国轻工业出版社
推荐理由：这本书在翻译方面实在有待提高，很多术语都有纰漏，然后译文艰涩，感觉译者并没有把内容完全理解透就翻译出来了，所以对于心理学初学者，如果要想通过这本书去了解这三种理论的概要，还是挺费劲的。 但我为什么还是推荐和选择重读呢？因为它里面比较详尽地阐述和比较了这三种不同的心理学在以下几个问题的异同，建议在了解这三种不同的心理学流派后，再使用这本书来做一个知识的回顾。
附读书笔记：三种心理学的异同
B、《罗杰斯心理治疗》【美】Barry A. Farber 【美】Debora C. Brink 【美】Patricia M. Raskin / 2015 / 中国轻工业出版社
推荐理由：读罗杰斯的作品会觉得很感动。因为罗杰斯真正让人钦佩的地方，在于当他陪伴你进入内心深处的时候，你愿意把自己最真实的冲突和痛点，展示给他。在他的陪伴下，你会觉得自己根本就不是一个神经症患者，你会觉得自己和常人无异。因为很多不被人理解和尊重的东西，在罗杰斯那里你都得到了认可和释放。通过包容，为来访者提供一个畅所欲言的空间。这种情感上的支持和鼓励，不仅仅是限于语言层面的，还包括情感和关系层面。
每一个咨询师都通过给予矫正性的情感体验，来重塑来为来访者重塑全新的人际关系体验。这样的包容，不仅是一种技术，它更像是一种道德观，是从深层的价值观和哲学观演化而来的。咨询师把自己变成了一味治愈的“药”，而他们口中所说出的那一个简单的“嗯”字，它的力量，可以支撑、陪伴，甚至给予另外一个人活下去的勇气，看到希望的曙光。
C、《爱的五种语言》盖瑞·查普曼 / 2006 / 中国轻工业出版社
推荐原因：读的时候豁然开朗，通过对比自己因为不成熟而在感情中犯下的“小错误”，找出了自己内心缺失的真正原因。 戀愛經驗和愛的技巧是兩碼事。愛不是解決問題的一切辦法，但愛可以帶來安全感，緩和你所遭遇的一切不順心，為你帶來力量和情感支持。其實不管是婚姻還是戀愛，愛就像是維他命，當你累了的時候才會發現它是必須的。愛是一個選擇，運用恰當的語言，來表達自己對對方的愛。
D、《爱情刽子手》
★★★★★8.9
欧文·亚龙（Irvin D.Yalom） / 2008 / 希望出版社
推荐理由： 亚隆认为，上道的心理医生力斥暗味无明，进而寻求启悟发蒙。曼蒂克的爱情却是靠朦胧的感觉来维系，一旦睁眼细察就会毁于一旦。所以才把自己自诩为“爱情的侩子手”。读亚隆的书，明明是想向他去讨点“咨询经验”，却会在阅读得过程中被他感动、得到疗愈。他敢于真实的自我剖析，让我们有机会看到一个咨询师的在面对不同病人时的心路历程。会让你觉得，啊，原来大师也有这样的疑虑，也有过不去的坎。也会有自我怀疑和厌倦病人的时候。看着他的文字，想象着他的慈祥和温暖，自己也会不由自主地自信和温暖了起来。
2019部分心理学阅读书籍
亚隆的书读起来也是非常有温度的，我已经按耐不住买了一套，明年继续慢慢看吧！因为知道他写得实在好，所以真的不想急匆匆地刷完它！
E、《身份的焦虑》
身份的焦虑
★★★★☆8.2
[英] 阿兰·德波顿 / 2007 / 上海译文出版社
推荐理由： 这部书主要阐述了为什么现代人会焦虑。小孩子的焦虑是因为害怕脱离父母而无法存活，成人的焦虑源于摆脱对父母的依赖后无法在社会上实现真正的独立。其實身份的焦慮來自於和與自己能力不匹配的慾望。要不就控制慾望，要不就加強能力。裡面有個比較公道的觀點就是，每個人都有自己的焦慮，不管他是各種身份，處於何種地位。毕竟每个人要擁有些什麼，就得先承擔些什麼。
F、《寻求灵魂的现代人》
寻求灵魂的现代人
这些年陆陆续续地读过佛洛依德、阿德勒，对荣格的生平和作品理念始终停留在教科书上的片言只语上面。其实他们都算是精神分析这个流派的。有人曾举过一个例子，说佛洛依德的理论有点儿像大厦的地下室，阴森森湿漉漉的。他要去看潜意识、性、冲动压抑和创伤。阿德勒讲的都是普通的生活谈爱，谈工作，谈需求。比较阳光。比较实用，可以很好的指导日常生活。不过读佛洛依德的书也很畅快，因为他的文才好，而且思辨性也很强。再对比一下荣格的书，会觉得他讲的都很玄妙，什么光啊，神啊，原型之类的东西。荣格的了解不够多，所以今年开始了解一下。
G、《情感勒索》
情感勒索
★★★★☆8.3
[美] 苏珊·福沃德 唐娜·弗雷泽 / 2018 / 后浪丨四川人民出版社
推荐理由：《情感勒索》这本书不难懂，但我真的看了很多遍了，可能是感触特别深吧。看的时候我总在想，每当我们妥协的时候，内心都在害怕什么？
其实每一次情感勒索，必然会有一个玻璃心的情感勒索者和一个豆腐心的被勒索者。对勒索者而言，如果对方不按照自己的方式去做，自己就会觉得很难过。而对于被勒索的一方而言，如果自己不按照对方的方式去做，自己就会觉得不太好过。但不管是哪一类型的施暴者，不管他们采取哪一种方式，都是为了让自己的内心安定，为了寻求更多的安全感。他们的问题多半来自于过去，而非现在。看起来全因你而起，却与你毫无关系。
在一段亲密关系里，其实勒索的人和被勒索的人一样可悲。一个是不懂得怎样正确表达自己的情感和需求，一个是不懂得如何直截了当去表达自己的需求和合理请求。除了强迫和妥协，这本书给了我们另一种表达爱意，维系亲密关系的方式，还蛮实用的，有这方面困扰的朋友，真的可以去看看。
7、沟通
A、《高难度对话》[美] 迈克·贝克特尔 / 2017 / 北京日报出版社/阳光博客
推荐理由：情商是我的短板，为了控制情绪，学习“妥善的说话”，我几乎每一年都在寻找靠谱的沟通类书籍。卡耐基是我的启蒙老师，自他之后，很多书都写得大同小异。
《高难度对话》这部书主要讲出了一个现象，那就是我们在日常的沟通中，很多人都不愿意去理解别人，总是想说服别人，我们都不是想参与谈话，而是在试图驾驭谈话。我们需要去了解别人的视角，而不是分辨对错。我们之所以进行沟通，是因为我们在意跟我们沟通的人，和与他们共同经历着的每个瞬间。我们也不是为了让对方记住自己高超的谈话技巧而交流，而是因为我们关心这个人，在意这段关系。我们愿意和对方沟通，进行对话，不是为了解除关系，而是为了解决问题。
附阅读笔记：对话不是为了解除关系，而是为了解决问题
B、《非暴力沟通》
非暴力沟通
★★★★★8.5
[美] 马歇尔·卢森堡 / 2009 / 华夏出版社
推荐理由： 这本书对我最大的启发在于：要学会傾聽對方為什麼拒絕或不接受自己的請求。而不是命令對方避免或者不做什麼。這樣可以幫助我們更了解別人，了解自己失敗的原因，並總結，方便下一次發起溝通或者請求。
非暴力溝通也叫做愛的語言。它的步驟是觀察感受需要和請求。什么是观察呢？觀察就是不帶任何的評論，只描述客觀事件，而且不能把評論性質的語言帶進去。说真的要做到这样真的很难，因為一般人會對這種表達會讓人無力辯駁，導致對話無法繼續。
《非暴力沟通》提倡多討論感受，而不是問對方到底是怎麼想的。作者认为，一个人是可以去表達自己的感受的。表達感受不是示弱，而是合理表達需求。當然，作为聆听的一方，也应该去努力地理解別人的需求，了解一種觀點推斷出來的前因後果。隨著了解的深入，了解了對方的想法，同時識別自己需要，然後克制了自己指責的衝動，最后，等到时机成熟了，再提出具體的請求，清楚告訴對方要幹什麼。每一个高效的沟通都需要我们对对方的需求进行確認，然後反饋。
8、电影
A、《认识电影》[美] 路易斯·贾内梯 [瑞典] 英格玛·伯格曼 [日] 黑泽明 等供图 / 2007 / 世界图书出版公司
推荐理由： 电影专业教材整本書知識結構分佈合理。先介紹電影構成的各要素，然後引入經典和熱門電影為例深入分析，接著提供不同要素的觀影角度，幫助讀者在觀影過程中能夠更好地理解影片的藝術價值。最後介紹了寫影評時的多個切入點。雖然一共500多頁，但通俗易懂，看起來一點也不累。後浪的大眾通識教材類書籍，果然還是蠻不錯的。 19年必须要重读的书。
B、《影片分析透视手册》
影片分析透视手册
推荐理由：电影入门强推。薄薄的一本内容却丰富，看着毫无压力。一部电影不仅是导演的孩子，也是一个团队共同写作打造出来的成品。分析影片的角度有很多，仅以导演为原点出发，就能够把影片咀嚼成很多个层次。在看这本书之前，我不过是习惯于作为一个观众，去享受电影给我带来的感官愉悦和刺激。 而现在我学会去换了另一个角度，不管是从导演，还有从编剧，美工等角度去探讨一部电影的含义。去琢磨这部电影到底是怎么来的？怎么去呈现的？想要表达的是什么？而它最与众不同的地方，又在哪里。
附读书笔记：一本书告诉你该如何看片和读片
9、小说
A、《三体》
三体
★★★★★8.8
刘慈欣 / 2008 / 重庆出版社
推荐理由：《三体》一共有三本， 第一部我给四分。四分都是给整个故事内核的，丰富、宏大、逻辑严谨。如果只是小说叙述只能给两分。读完一次，又忍不住继续重读了一次，精彩。
等到了第二部，我就立马给五分了。尽管第二部在敘事和人物刻劃上還是比較薄弱。雖然他是典型的人物為故事情節而服務，但它的故事內核，實在太強大了，強大到讀者願意拋開那寫毫無血色的人物，去給它一個4.5分。
第三部我終於開始對一個沒出過場的角色感興趣了！雲天明！我愛你，所以我給你送上一個恆星。這個存在，已經堪稱為全知的上帝了！他真的只是一個人類麼？
B、《罪与罚》
陀思妥耶夫斯基 / 2015 / 上海译文出版社
推荐理由：这个小说最精彩的不是故事，而是对犯罪后的男主内心戏的刻画。若将人分为三六九等，那么下等人是否真的不应该存在？似乎高级一点的人就有权力去夺取低级一点的人生命。我在了解男主角的那个想法后，内心不寒而栗。有多少变态的杀人凶手的脑海浮现过这种想法？当年希特勒就因为觉得犹太人是一个劣等的民族，所以就大肆屠杀了。但希特勒内心有”罚“么？我觉得是没有啊，这种犯了罪却得不到罚的内心更恐怖。
C、《流血的仕途》
流血的仕途
★★★★☆8.1
曹昇 / 2007 / 中信出版社
推荐理由：好读，不无聊。这是我读历史类小说的唯一标准。读着却发现这本书严格来讲它讲的并不是历史，而是对职场和官场的一些现象规律的观察和总结。书中对个人前程的思考、对世势的判断，人性的洞察、对历史的看法，都非常值得玩味。地产大亨潘石屹评价这本书时，说它不但是在讲历史、讲古人的智慧，更是在讲人性。而在职场上混，如果对人性和时局的发展趋势缺乏必要认识，那基本上也是晋升无望了。另外，如果喜欢看《人民的名义》和韩剧《秘密森林》的朋友，个人觉得也会对这本书感兴趣。 里面最经典的一句话是：“当我们回忆一生的时候会发现，往往就是几个决定、关键时刻的几步路，可能就决定了我们一生将会是什么样子。 ”
D、《白夜行》
推荐理由： 《白夜行》的經典之處在於不是看命案是怎麼發生的，而要去看為什麼會發生這樣的命案。如果不是最近性侵案頻頻揭露，我很難相信雪穗的經歷有可能是真的。天下有千千萬萬個雪穗，卻不曾有那麼多個守護她的騎士。每個人的扭曲都是有原因的，最大的原因是別人在她童年的時候埋下了一顆毀滅性的種子。
E、《人间失格》
人间失格
推荐理由：如果沒有足夠的敏感，沒有對至誠至美的追求和嚮往，也不曾認識過人性深處的黑暗，便不會無故生出這種難以擺脫的絕望。如果自尊心沒那麼強，沒有那麼容易就受傷，一碰到挫折就有強烈的自卑感，然後自暴自棄，讓自己在對世界的厭惡中沈淪
F、《我不是潘金莲》
我不是潘金莲
推荐理由：电影我还没看，小说读了挺有意思的。讲的无非就一个道理：跟人死嗑，嗑的是自己，別人快活著呢。換種死法，就是換種活法。換種活法，就是換種死法。潘金蓮不一定指的是人，也可以指一件事，可憐的潘金蓮啊，誰都不是潘金蓮，但又被說成是潘金蓮，自己又無力證明不是潘金蓮，所以最後都只能認了。 但作为弱势群体里面的一员，除了这样我们还能咋办呢？
10、 哲学
A、《悉达多》
悉达多
★★★★★9.0
[德] 赫尔曼·黑塞 / 2009 / 上海人民出版社
推荐理由：之前去无锡完的时候曾经看过一个演出，内容讲的是悉达多悟道成佛的故事。《悉达多》其实讲的最核心的观点就是：知識是可以傳播，但是智慧是不可以傳播的。因为智慧它是一種心靈的能力，一種神秘的藝術。每一个人必须亲自在生活中去体验生活，与形形色色的人相处，去感受與自然和社會的互动，在这种融入的过程中。不断地使自己和順，不突兀，慢慢地找到一个最佳的平衡点。
B、《理想国》
理想国
★★★★★8.7
[古希腊] 柏拉图 / 1986 / 商务印书馆
推荐理由： 很遗憾居然这么晚才遇到这本书。真的很難想像一本哲學書居然能夠寫得這麼有趣！《理想國》分五個主題告誡我們:成熟的人，不但會選擇更好的高貴生活，同時非常懂得自我保護。人與人的差別實在太大，所以成熟的人他不但能節制住自己的一腔熱血，同時還能理解別人為什麼不理解他。他能找到自己的同類，一同成長、共同提高。《理想国》里讲的都是智慧，而不是知识，却一点也不枯燥，读的时候结合着自己的经历一块去看，会发现自己在过去的很多言行举止是那么的不得体，那么的不会保护自己，而且在不知不觉中伤害了别人。
C、《存在主义咖啡馆》[英] 莎拉·贝克韦尔 / 2017 / 北京联合出版公司
推荐理由： 很让我意外的一本书。看完之后对存在主义不同阶段的理论有了更深刻的理解。我们在生活中总是想太多，但做得少。第一次发现，原来存在主义能治空虚寂寞冷。真正的自由，来自于你的内心，来自于你与你所要感知事物的关系，而不是你与他者的关系。
11、 科普类
A、《上帝掷色子吗》曹天元 / 2006 / 辽宁教育出版社
推荐理由： 这本书里讲的观点实在是太好玩了！亚里士多德说世界是一条链，牛顿说世界是一座钟。可是，物理学家却说，世界是光、是电、是波、是由量子能量组成的。就像是王阳明的心学表达的观点一样， “你未看此花时，此花与汝同归于寂；你来看此花时，此花颜色一时明白过来，便知此花不在你的心外。” 世界在你感知之前，它什么都没有，也什么都不是！世界是什么，取决于你用什么样的方式和角度去感知他们。可一旦所有的物体经过测量，那就不再是原来的自己了。这哪里讲的是物理学，简直是哲学了好么，真实太玄乎了。如果世间万物都是随机生成而毫无规律可言，那科学对一切事物所追求的精准，现在又能代表着什么呢？
B、《时间简史》
★★★★★8.8
[英] 史蒂芬·霍金 / 2010 / 湖南科学技术出版社
推荐理由：好看。如果一个物理学家缺乏文学和哲学素养，那么我们将没有机会被普及到这么有意思的宇宙知识。 真心期望能有多几个这样既拥有专业知识，又拥有不俗文笔的作者，能把复杂的专业世界简单化，然后以一种通俗易懂的方式呈现给我们。
其它书单：
四、小结及2019阅读计划
今年自己在阅读技巧和阅读量上都有了很大的突破，现在读一本书不再像从前那样的艰难，不会再拖一个月，半年，一年然后就不了了之。养成了固定的阅读习惯后，如果哪天没有翻书，就会觉得不太舒服。
也许阅读最大的好处是让我不再自大（世上比我懂得多的人多得是），同时也不再自卑（掌握了学习方法只要愿意花时间你也可以习得大部分的知识）。
读书这回事真的要摆正心态。不能说自己读得多就厉害了，也不能说别人读得少没见识。不敢图量，只愿图质。只要那本書有一個點能夠啟發到我，我就真的觉得不白讀了。
我的心願是等過兩年讀得差不多了，知識儲備豐富了，能像那些大神一樣一年只專研一兩本，能做到這樣就差不多了。2019年会继续阅读经典，保持心理学和文史类读物的阅读比重，而且希望自己能够每周读一本英文原著，pick up我的英文。
2019年1月从重读三岛由纪夫和克里希那穆提开始吧！
以上。希望2019能如愿。
也希望大家都能如愿！
最后附上2018观影报告，有兴趣的就戳吧：一边看故事，一边想心事
如果觉得读书看片累了的话，我还给你准备了一份关于澳门的旅游攻略，有兴趣的也戳吧：谁说澳门只有和大三巴？都是骗你的吧！
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