情绪管理是咱们平日里经常会遇到的事儿，整章浏览了下来，结合咱们生活中的体验就有容易理解很多。
我们进行情绪管理的一个非常必须有效的法子自然是 洞察自我的情绪。一直以来，自己属于脾气比较火爆的，三五秒内脾气就能升上来。同时，当自己心情不好的时候，就会很low。
察觉到自己这个问题后，在之后产生较大情绪时，自己会先有意识地洞察自己，过了三五秒，自己的情绪爆发自然就不那么严重。于人于己，将伤害将低更轻。
可能 当下我们能做到的是这些，随后我们不断深挖，找出其中的原因来解决根本问题。
情绪管理是咱们平日里经常会遇到的事儿，整章浏览了下来，结合咱们生活中的体验就有容易理解很多。
我们进行情绪管理的一个非常必须有效的法子自然是 洞察自我的情绪。一直以来，自己属于脾气比较火爆的，三五秒内脾气就能升上来。同时，当自己心情不好的时候，就会很low。
察觉到自己这个问题后，在之后产生较大情绪时，自己会先有意识地洞察自己，过了三五秒，自己的情绪爆发自然就不那么严重。于人于己，将伤害将低更轻。
可能 当下我们能做到的是这些，随后我们不断深挖，找出其中的原因来解决根本问题。
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本文标题：沟通的艺术-CH5 情绪管理
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ulhdfctx.html
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