在娱乐圈有几个面孔长的很俊但形象是小胖子的巨星，一个是梁朝伟，另一个就是刘德华。刘德华曾对人苦笑说是一个饮水也会发胖的人，有华仔做榜样，六块腹肌回到了我们的小肚子上绝对有可能。华仔体形能够得到改变，肯定饮食和运动有一条不比寻常的清单和规律。华仔符合5大缘伴朵（v:yhm182609）饮食方案。
1，缘伴朵：延长烹煮的时间
烹煮的时间要加长。即使天气热，你比较想吃生菜沙拉，也还是尽量克制遵守这项要求，直到身体可以塞进曲线曼妙的紧身衣服为止。食物煮得越久，越容易排除掉它自燃形成的盐分。这是代谢体内多余水分最有效的方法。
2、缘伴朵：烹饪时不添加任何的油脂
减重菜单中含有足够丰富的蛋白质和消化较缓慢的糖类，让你不至于挨饿，不会导致肌肉流失，以后也不容易胖回来。首先要修正的是调味和烹饪的习惯，做菜或调味时无论如何都不能添加任何的油脂，这是最重要的一点。
3，缘伴朵：提高蛋白质含量，降低脂肪含量
为了瘦下半身，营养摄取必须稍微欠均衡，一方面大量提高蛋白质的摄取，以便多长肌肉，另一方面降低脂肪的摄取，迫使身体动用到原先储存的脂肪。最后别忘了多喝水促进体内毒素的排出。
4，缘伴朵：多吃粗长纤维食物
粗长纤维食物可以帮助肠道蠕动，所以医师推荐全麦谷物和全面面包。蔬菜汁也是好东西，多喝蔬菜汁利尿，还可以趁机排出有毒物质。
5，缘伴朵：要少吃多餐
少吃多餐是最理想的进食方式，这样的分阶段进食可以让全身长出匀称的肌肉。肌肉生长良好，脂肪就不容易在体内堆积。
缘伴朵瘦身（v:yhm182609），不寻常的轻运动规律，不节食，无药物，无反弹！
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