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正式冬训第一天

正式冬训第一天

作者: Kathy_841d | 来源:发表于2020-12-12 15:36 被阅读0次

12月6日苏州湾马拉松是本年度最后一场马拉松,小伙伴们包括我都PB了,我们还沉浸在成绩的喜悦之中。第二天,教练和几个伙伴就开始了正式冬训计划,我有点措手不及,看到第一周的计划,每天跑量15公里,周跑量84公里,冒出了十分抵触的情绪。

主要原因:首先,现在我每天作息时间固定,从每天10公里增加到15公里,无疑要多跑半小时,意味着睡觉又少了半小时,为了成绩是否值得;其次,周跑量刚从过去的70公里减少到60公里,又要增加到84公里,是不是有点过分了,跑多真的好吗?我们总听到跑多了会显老,作为女生谁想老呢;最后,自己对成绩的欲望不强烈,那些参加冬训的伙伴,他们都有些强烈的目标,比如破三,PB,挑战全马等等。我只想健康快乐,维持体型,美美地跑下去!

教练看我不求上进的样子,扔了一句最狠的话:一年365天,天天跑步,一直停留在自己舒适区,花费了那么多时间和精力,有意思么?进步想要的,又不愿意改变,怎么可能实现呢!这席话正切中我的要害。想想我确实这个样子:不管做什么事情,我总是一副看上去很努力很上进的样子,其实没有注重效率,没有方法,一直混日子,打酱油的模式。

教练点拨到了,接下来是我该付出行动的时候了。而且作为一个跑步老将,大家对我一起参加冬训,充满了期待。经过差不多一周的思想斗争,我决定加入冬训群。虽然最近右腿感觉到一些不适,先入群从先入心开始,也给大家鼓鼓劲,加加油!

入群后发现小伙伴们状态真不同,每个人每天都在保质保量地完成教练制定的跑步计划,关注着自己的心率,提出了自己的疑问,希望教练给出一些建议;他们勤奋好学的态度深深感染着我,尤其妍妍,罗神这些跑龄5个月的新人,我自愧不如。难怪跑龄5年,进步都不及别人跑步5个月。

入群第二天也就是今天周六,计划是有氧25公里,考虑到我的腿,到底坚持完成还是打折扣?我犹豫了,先给教练请个假吧!能否完成取决于我今天的状态和跑步感受。

考虑到中长距离,耗时长,我们几个提前到5:40麦当劳集合,打算先跑2圈。没想到去的路上就遇到了雷神,到麦当劳又看到了一姐,少芳,我们4个人开始了。路上一片漆黑,借助远方一点路光,摸索着前进。雷神还帮借助散光灯帮我们拍视频。这2圈考虑我的腿,我跟少芳一起慢摇。一姐文慧雷神在前面。

不知不觉就到6:30,很多人陆续来了。只是没看到团领导,比如二叔,老童,小甜甜等。化文就主动做摄影师,帮我们拍照,大家就出发了。这时候我就跟着一姐冲在前面,老张,雷神帮我们拍视频,一姐嗨得不行,我们跑的520配速,我的腿渐渐好像好啦,又来了2圈。

看时间快8点,今天老师写字要打卡的,我得赶紧回家。这时看到老公也出来跑步了,峰哥知道计划25公里,建议我按计划执行,我犹豫中还是照做了。跑着去买早点拎回家,叫孩子起来写字,还差2公里,我又跑出去补完,就这样完成了教练第一天的计划。仔细看,心率有点偏高,中间速度过快。下次再调整。

教练说:坚持完冬训,会有脱胎换骨的改变。你信吗?暂且相信,先一步步完成计划,我想结果应该不会太差吧!大家一起加油,期待明年又一个不一样的你!

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