从去年开始，熬夜的问题一直困扰着我，始终没有得到解决。
想了很多办法，还是不行，甚至还信誓旦旦地为熬夜立了个项目：
坚持了几天，还写了一篇文章表扬自己，论述得头头是道，就是没按照计划执行，结果是啪啪打脸。
就是这篇终于可以早睡了
几个月过去了，还是没找到很好的解决办法。
我是一个很自律的人，做事情一般不会半途而废，熬夜的问题怎么就变成了“顽疾”了？
后来我认真查找原因，发现了问题的症结所在：时间管理出现了问题。
01 没做到要事第一
日更是每天的重中之重，是最丑的那只青蛙，我却总是在晚上来完成。
晚上8点以后，我觉得头脑比较清醒，有利于写作。但是以前我没有设定截止时间，有时候一篇文章会磨磨蹭蹭写3、4个小时，然后还要写当天的复盘，所以每天都要过十二点才休息。
后来读了《晨间日记的奇迹》，感觉早起复盘不错。因为晚上写复盘时间比较匆忙，而且当天发生的事情，有很多没有理顺。
把复盘改在了早晨，不仅节省了时间，还因为经过一夜的沉淀，心态平和了，写出来的内容更客观。
写晨间日记，又促进了早起，原来是六点左右起床，现在是5：30分之前自然醒，阅读也放在早晨完成。
写作目前还在晚上，但设定了截止时间，每次提前10分钟，现在基本不超过3个小时。
02 计划不合理
熬夜还有一个重要因素就是给自己安排的事情太多，贪多嚼不烂。
每天要做很多事情，没有给自己留白，忙得像个陀螺。休息不好，做事效率不高，专注力差，恶性循环。
03 身体吃不消
以上都是外在的原因，真正让我改变的是身体的不断警示，心脏特别不舒服，好几次睡觉都被憋醒了，很危险。
身边很多朋友的身体亮起了红灯，有个发小刚做了大手术，还有一位朋友，前两天差点没有抢救过来，这些事情对我触动很大。
这两年身体稍有好转，不能好了伤疤忘了疼，想起以前的病痛，不寒而栗，所以痛下决心，不能再熬夜了。
通过一段时间调整，小步慢行，有了很明显的进步。
最近一周基本都在11：30左右睡觉，很开心。
小结：
01 固定时间做固定的事
固定时间看手机：饭后、午休
早起：阅读、晨间日记、抄写朗读
上午可以办事，应对突发事件等
午休1小时，保证晚上精力充沛
下午陪家人、休闲娱乐
构思日更文内容
晚饭后，开始写作
晚上十一点前，完成所有计划。
02 断舍离
重要的事不超过5件
减少上网时间
卸载无用软件
减少无用社交
03 远离手机
进到卧室，手机远离床铺，如果充电放到客厅。
04身体第一
爱惜自己的身体，把身体放在第一位，做到知行合一。
身体健康最重要！这一次要和熬夜君战斗到底。
我写完了，如果你也有熬夜的习惯，想克服它，希望我的碎碎念能给你一些帮助。
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