#被误解的正念冥想[爱心]
今天的瑜伽课,终于学会冥想了[跳跳]
也深深体会到了冥想的力量[庆祝]
原来呼吸对了,对健康有大益!
深深吸气时身体慢慢舒展开来,
气息充盈满身体的角角落落时,
虽然只是静静地盘坐着,但体内能量流动
会很快激活僵硬的身体,让人瞬间感觉到神清气爽!伴随舒缓的音乐,长长地吐气,感觉体内的浊气随之排空,呼吸之间身体就完成了一次酣畅淋漓地运动!真的是运动[跳跳][跳跳]
原来,正念冥想被我误解了这么久
谢谢细心负责的包老师的点播,
一呼一吸间,藏有大乾坤啊[爱心]
不喜欢剧烈运动的朋友们,强烈建议一起来正念冥想吧,每天三五分钟开始,身心一起“动”起来!
[月亮][月亮][月亮]
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