损失厌恶。
人类对负面情况的恐惧力量要强于对积极情况追求的动力。
所以在制定目标，并保持动机的时候，不妨想一想如果实现不了对自身有什么坏处。
刻意练习
1.只在学习区学习
避免自动完成
2.掌握套路，基本模式
基本功，针对性，重复
3.随时获得反馈
（为什么要有教练，因为教练的职责提供及时反馈）
强力研读书
与刻意练习三个共同点：不好玩，用时少，不追求快
强力研读的核心技术：读书笔记
操作：读两遍，第一遍正常通读，放松欣赏作者的精妙思想和有趣故事。第二遍，忽略小故事，直达观点和能表达作者思维脉络的段落。
（检视阅读+分析阅读）
读书笔记要做到：
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本文标题：『万万没想到』读书笔记
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